Adaptar el entrenamiento a las fases del ciclo menstrual mejora el rendimiento, reduce lesiones y hace que el ejercicio funcione mejor. Aquí la guía completa por fase.
Entrenar fuerza desde los 25 años protege los huesos, regula las hormonas y acelera el metabolismo. Especialistas explican por qué es la inversión más inteligente que puedes hacer por tu salud.
De Whoopi Goldberg a Amy Schumer, estas celebridades hablaron abiertamente sobre su experiencia con Ozempic y medicamentos similares, incluyendo los efectos secundarios que pocas veces se mencionan.
Estos ejercicios de bajo impacto mejoran la circulación, reducen la pesadez de piernas y ayudan a disminuir la apariencia de várices sin salir de casa. Aquí la rutina completa.
Kim Kardashian confesó que toma hasta 35 suplementos diarios y que ya está harta de las pastillas. Expertos explican cuántos suplementos necesita realmente una persona promedio.
El lado oscuro de la cultura del summer body. Analizamos cómo la presión social por el cuerpo de verano afecta la salud mental, el amor propio y fomenta trastornos
No todo el cardio trabaja igual. Estas son las opciones que realmente marcan cintura y tonifican piernas, según entrenadores y la investigación más reciente.
Eiza González reveló cómo está preparando su cuerpo para Iron Jane. Come 7 veces al día, no hace cardio y entrena con Grant Roberts, el coach detrás de la transformación física de Sydney Sweeney.
¿Sientes que unos días eres Wonder Woman y otros no puedes con la pesa de 2 kilos? Aprende a sincronizar tu entrenamiento con tu ciclo para resultados irreales.
Entrenar sin enseñar mucha piel no tiene por qué ser sinónimo de verte desarreglada. Aquí te enseñamos cómo llevar el estilo “Gym Oversize” de forma fashion, segura y técnica.
Elegir ginecóloga no es solo agendar una cita: es decidir quién te acompañará en temas íntimos, hormonales, sexuales y reproductivos. Si alguna vez saliste de consulta con dudas, incomodidad o sintiéndote juzgada, este artículo es para ti.
Te aplicas protector solar en el rostro, cuello y hasta en las manos… pero ¿qué pasa con tus labios? Esta zona es una de las más olvidadas y, al mismo tiempo, una de las más vulnerables al daño solar. Usar bloqueador solar para labios no es un lujo beauty: es salud.
Estos son cinco alimentos que se alinean con nuestro lado animal, te decimos cómo pueden liberar verdadero potencial alimentando tu lado más salvaje: el cuerpo.
Aquí 5 facts sobre el importante papel que juega la nutrición deportiva, el estado físico y el bienestar en la industria de los deportes de juegos electrónicos
