Los días de descanso son sagrados para no hacer nada o ver tu serie favorita, pero pasar 6 horas en la misma posición en el sillón puede dejarte más cansada. El lazy fitness es la solución para moverte sin esfuerzo.
Estírate en menos de 5 minutos
La paloma en sillón
Cruza una pierna sobre la otra en forma de ‘4' mientras estás sentada. Inclina el torso hacia adelante para estirar el glúteo y liberar la tensión de la espalda baja.
Torsión espinal en sillón
Sujeta el respaldo del sillón y gira suavemente el torso hacia atrás. Ayuda a liberar el estrés acumulado en la columna después de una semana de oficina.
Círculos de tobillos y cuello
Ideales para mejorar la circulación y eliminar el “tech-neck” (dolor de cuello por el celular), mientras terminas tu maratón de series del día.
Para ser saludable no siempre tienes que terminar bañposturaada en sudor. A veces solo se trata de darle un respiro a tus músculos desde la comodidad de tu sala.
