Suscríbete

Fitness

mujer fit
Fitness
Fitness real: cómo ponerte en forma sin obsesionarte (ni odiar tu cuerpo en el intento)
Te contamos cómo construir una relación sana con el ejercicio, tu cuerpo y tu energía —sin presionarte, compararte ni rendirte. 💪
Octubre 23, 2025
 · 
Leilani Aviles
Ansiedad, insatisfacción y estrés.jpg
Wellness
La ansiedad no es solo ‘estar nerviosa’: conoce los riesgos reales de vivir en alerta constante...
Detrás de los síntomas “normales” como el insomnio o el cansancio, se esconden riesgos físicos y mentales que pueden afectar seriamente tu salud. Hoy, te explicamos por qué la ansiedad no tratada puede volverse peligrosa y cómo empezar a frenarla antes de que te consuma.
Octubre 23, 2025
 · 
Leilani Aviles
depilacion laser mujer
Moda y Belleza
5 mitos y 5 realidades de la depilación láser… No te dejes engañar...
¿Duele? ¿Es para todas las pieles? ¿Te deja sin vello para siempre? Aquí te contamos lo que sí es verdad, lo que no, y cómo hacerlo sin poner en riesgo tu piel.
Octubre 23, 2025
 · 
Cosmopolitan
trastorno alimenticio dismorfia corporal espejo mujer
Wellness
Dismorfia corporal: suena feo, pero puede que seas víctima ¡Sin darte cuenta!
Te comparas con tus fotos antiguas o con otras personas y siempre sientes que “algo” no está bien contigo. Tal vez no sea vanidad: puede que estés viviendo con dismorfia corporal, una distorsión silenciosa que afecta tu manera de verte —y de quererte. 💔
Octubre 23, 2025
 · 
Leilani Aviles
personalidad-estres1.jpg
Wellness
Burnout silencioso: las señales que ignoras cuando tu mente ya está agotada pero son peligrosas
No tienes flojera, ni estás exagerando. Estás agotada emocionalmente, aunque el mundo te siga pidiendo sonreír.
Octubre 20, 2025
 · 
Leilani Aviles
mujer dormir trabajo flojera
Wellness
Cómo mentalizarte para empezar la semana con alegría (aunque no quieras salir de la cama)
Aprende a reprogramar tu mente para arrancar la semana con entusiasmo real, no solo con café. ☕
Octubre 19, 2025
 · 
Leilani Aviles
dormir insomnio mujer
Wellness
Insomnio: el enemigo silencioso que roba tu energía, tu piel y tu paz (y cómo vencerlo sin pastillas)
Descubre por qué no logras descansar aunque estés exhausta —y cómo recuperar tus noches (y tu brillo) con hábitos reales y ciencia del sueño.
Octubre 19, 2025
 · 
Leilani Aviles
PINTURA mujer cabeza
Wellness
Ansiedad disfrazada de productividad: señales de que estás trabajando para evitar sentir
¿Siempre ocupada, pero vacía por dentro? La ciencia explica que la productividad excesiva puede ser un mecanismo de defensa frente a la ansiedad...
Octubre 17, 2025
 · 
Leilani Aviles
pexels-freestockpro-3814676.jpg
Fitness
¿Por qué fracasan las dietas restrictivas? La respuesta va más allá de la fuerza de voluntad
El problema de las dietas restrictivas no es la fuerza de voluntad, sino el sistema que enseña a las mujeres a temerle a su propio cuerpo
Octubre 14, 2025
 · 
Eurídice Aiymet Garavito García
pexels-andres-ayrton-6551492.jpg
Fitness
¿Tu cuerpo refleja lo que sientes? La conexión entre las emociones y la grasa abdominal
El miedo, la ansiedad y la inseguridad pueden influir en el aumento de grasa abdominal, así es como se relacionan las emociones con la obesidad y el equilibrio hormonal
Octubre 12, 2025
 · 
Eurídice Aiymet Garavito García
brazos fuertes
Moda y Belleza
Brazos flácidos o “alas de murciélago": La guía para despedirte de ellos...
¡Dile adiós a ese movimiento que aparece al saludar! Leer esto es el primer paso para lucir unos brazos tonificados y elegantes…
Octubre 04, 2025
 · 
Leilani Aviles
Shake-Sculpt.jpg
Fitness
Shake & Sculpt: El workout que te pondrá de buenas y además te tonifica el cuerpo sin salir de casa
Agosto 20, 2025
 · 
Cosmopolitan
Gymtimidation
Fitness
Gymtimidation o la ansiedad que te da por ir al gimnasio (sobre todo al principio)
Hablemos del gymtimidation, un problema relacionado a la ansiedad que sentimos por entrenar frente a otras personas
Agosto 06, 2025
 · 
Alberto Milo
ejercicios-de-pilates-para-tonificar-brazos.jpg
Fitness
Ejercicios de pilates para brazos que te ayudan a tonificar y quemar grasa
4 ejercicios de pilates perfectos para eliminar grasa y fortalecer los brazos desde casa
Agosto 04, 2025
 · 
María Dávalos
jessica-biel-rutina-de-gluteos.jpg
Fitness
La rutina de glúteos de Jessica Biel que sí da resultados
¿Quieres glúteos firmes y tonificados? Jessica Biel tiene la rutina perfecta para que lo logres en casa o en el gym
Julio 22, 2025
 · 
María Dávalos
rutina-stairmaster-1084-gluteos.jpg
Fitness
10-8-4 en la StairMaster: la rutina viral para tonificar glúteos y quemar grasa
La rutina 10-8-4 en la StairMaster es simple pero efectiva. Te contamos por qué será tu mejor aliada para tonificar glúteos y quemar grasa
Julio 10, 2025
 · 
María Dávalos
alternar-ejercicios-gym.jpg
Fitness
¿Qué significa “alternar” en el gym?
Descubre qué es alternar en el gimnasio, cómo funciona esta técnica y por qué te ayuda a tonificar, ganar fuerza y ahorrar tiempo en tus entrenamientos
Junio 30, 2025
 · 
María Dávalos
Cardio-pesas- bajar-de-peso.jpg
Fitness
¿Cardio o pesas? Qué ejercicio es mejor para bajar de peso
¿Quieres perder peso de forma efectiva? Descubre si es mejor hacer cardio o levantar pesas
Junio 27, 2025
 · 
María Dávalos
ejercicios-clave-para-glúteos-fuertes.jpg
Fitness
4 ejercicios de glúteos para tonificar desde casa y reducir el dolor lumbar
Pasa de glúteos débiles a glúteos firmes sin salir de casa. 4 ejercicios fáciles que puedes hacer mientras ves tu serie favorita
Junio 26, 2025
 · 
María Dávalos
Ejercicios-aceleran-metabolismo.jpg
Fitness
Ejercicios que aceleran tu metabolismo de forma efectiva
Descubre qué ejercicios ayudan a mejorar tu metabolismo, cómo integrarlos a tu rutina y por qué pueden hacer la diferencia en tu energía y bienestar.
Junio 25, 2025
 · 
María Dávalos
ejercicio-fitness-intuitivo-mujeres-20s.jpg
Fitness
¿Ejercicio sin presión? El fitness intuitivo es justo lo que tu cuerpo necesita
El fitness intuitivo propone una nueva forma de entrenar sin culpas, sin reglas estrictas y con más conexión personal
Junio 18, 2025
 · 
María Dávalos
biohacking-fitness-mujeres-bienestar-rutina.jpg
Wellness
Biohacking: qué es y cómo usarlo para mejorar tu cuerpo y energía
¿Te sientes cansada o sin motivación para entrenar? El biohacking puede ayudarte a recuperar tu energía, dormir mejor y rendir más con pequeños cambios en tu día a día
Junio 17, 2025
 · 
María Dávalos
desayuno-rapido-saludable.jpg
Fitness
4 desayunos fáciles, rápidos y nutritivos para empezar tu día con energía
Desayunar bien sin complicarte es posible. Aquí van cuatro recetas fáciles, saludables y deliciosas que se preparan en minutos
Junio 16, 2025
 · 
María Dávalos
ejercicios-gluteos-casa-sin-equipo.jpg
Fitness
7 ejercicios para glúteos en casa sin equipo
Tonifica, levanta y fortalece tus glúteos desde casa. Rutina fácil y sin equipo para personas que quieren resultados reales
Junio 16, 2025
 · 
María Dávalos
jugo-verde-receta-beneficios-mujer-saludable.jpg
Fitness
Beneficios reales del jugo verde y la receta ideal para empezar tu mañana con energía
Si sientes inflamación o fatiga desde que despiertas, este jugo verde puede ayudarte
Junio 13, 2025
 · 
María Dávalos
errores-comunes-gluteos-sentadillas.jpg
Fitness
Haces sentadillas y tus glúteos no crecen: esto podría estar saboteando tu entrenamiento
No es que estés haciendo algo mal, pero sí podrías estar dejando fuera puntos clave. Aquí te explicamos por qué tus glúteos no crecen y cómo corregir tu rutina para ver resultados
Junio 10, 2025
 · 
María Dávalos
abdomen tonificado
Fitness
10 ejercicios para un abdomen tonificado que sí funcionan
Si sueñas con fortalecer tu abdomen sin pasar horas en el gym, esta rutina sencilla pero efectiva es para ti
Junio 03, 2025
 · 
María Dávalos
mujer fit
Fitness
Strong is the New Sexy
Mayo 03, 2025
 · 
Cosmopolitan
La mejor rutina para tener glúteos
Fitness
La mejor rutina para tener glúteos bien definidos: ejercicios que sí funcionan
¿Quieres glúteos firmes y bien definidos? Descubre la rutina ideal para tonificar y ganar volumen en esta zona.
Mayo 01, 2025
 · 
María Dávalos
sorprendida
Amor y Sexo
¿Qué es un coregasmo y cómo lograrlo?
Este tipo de placer llega sin ningún tipo de contacto o pensamiento erótico, pero es igual de placentero para algunas mujeres
Marzo 28, 2025
 · 
María Dávalos
maquillaje make up cara rostro mujer
Moda y Belleza
10 Tips para preparar tu piel contra el maquillaje decembrino y evitar el acné
Largas noches de fiesta, bases de larga duración y mucho shimmer... Te decimos cómo preparar tu piel para que el espíritu navideño no se convierta en acné y resequedad.
Noviembre 28, 2025
 · 
Leilani Aviles
leggings deporte
Fitness
❄️ La magia de los leggings afelpados: el secreto para entrenar en invierno sin congelarte
¡Se acabó la excusa del frío! Te explicamos por qué esta prenda es esencial para tus runs matutinos y clases de yoga, combinando style y aislamiento térmico.
Noviembre 27, 2025
 · 
Leilani Aviles
entrenar-frio-perder-peso.jpg
Fitness
Prendas deportivas de invierno que no pueden faltar en tu armario
Porque entrenar con frío no tiene por qué sentirse incómodo ni verse aburrido.
Noviembre 25, 2025
 · 
Leilani Aviles
los-nueve-productos-de-belleza-escenciales-esta-navidad.png
Moda y Belleza
🎄Glow Up de Belleza en 30 Días Para Navidad: Sí se Puede (y vas a brillar)
Tips, recomendaciones y dinámicas prácticas para que puedas lucir increíble etc.No necesitas cirugías, miles de pesos en productos ni un milagro. Necesitas constancia, disciplina suave y hábitos inteligentes.
Noviembre 25, 2025
 · 
Leilani Aviles
cirugia estetica, rostro, mujer, botox skincare
Moda y Belleza
Mi primera vez con inyectables… (Toxina botulínica + Skinboosters)
Autora: Andrea Sierra
Noviembre 24, 2025
 · 
Cosmopolitan
fitness ejercicio
Fitness
Rutina: 4 ejercicios que cambiará tu cuerpo y tu energía en casa
¿Sin tiempo para el gym? ¡No más! Activa tu metabolismo y tonifica tu figura con este entrenamiento exprés que puedes hacer en casa (o donde sea).
Noviembre 21, 2025
 · 
Leilani Aviles
cosmo-glow-awards-2025-los-infalibles-para-un-pelo-y-pestanas-de-impacto-productos-dslabs.jpg
Moda y Belleza
7 hábitos que cambian tu vida diaria gradualmente
La transformación más poderosa no se ve… Se siente... Asi que es mejor que vayas cultivando estos hábitos para poder ver resultados diferentes...
Noviembre 21, 2025
 · 
Leilani Aviles
mujer detox glow up feliz
Wellness
Glow up emocional: 10 hábitos que transforman tu energía en 30 días
No necesitas un viaje, un cambio radical ni empezar de cero. Un glow up emocional es una transformación interna: energía más ligera, mente más clara y autoestima más alta. Estos 10 hábitos —simples, científicos y profundos— pueden cambiar tu vibra en apenas un mes.
Noviembre 20, 2025
 · 
Leilani Aviles
¿Cómo elegir suplementos sin guiarte por TikTok Criterios reales y señales de marketing engañoso.jpg
Fitness
¿Cómo elegir suplementos sin guiarte por TikTok? Criterios reales y señales de marketing engañoso
Elegir suplementos sin caer en la presión de TikTok implica revisar ingredientes, dosis, calidad y señales de marketing engañoso para tomar decisiones informadas y útiles
Noviembre 18, 2025
 · 
Eurídice Aiymet Garavito García
triste mujer ansiedad
Wellness
10 dinámicas para disminuir la ansiedad por estrés
La ansiedad por estrés no es debilidad: es el sistema nervioso pidiendo auxilio. Con dinámicas basadas en ciencia, psicología, hábitos conscientes y un poco de fe, tu mente puede regresar a la calma… Incluso en los días difíciles.
Noviembre 18, 2025
 · 
Leilani Aviles
ejercicio fitness mujer
Fitness
Top 3: Entrenamientos de alta resistencia para mujeres de alto rendimiento físico...
Fuerza, resistencia, potencia y control. Estos tres entrenamientos llevan tu cuerpo al límite… Pero también a su mejor versión. Ideales para mujeres que buscan rendimiento real, disciplina y resultados visibles.
Noviembre 17, 2025
 · 
Leilani Aviles
ansiedad social muejr chismes
Wellness
Ansiedad social silenciosa: señales que ignoras y cómo volver a sentirte segura
No siempre se ve como ataques de pánico o miedo extremo. La ansiedad social moderna puede esconderse detrás de frases como “me da flojera salir”, “prefiero no contestar” o “me siento rara con la gente”. Aquí te explicamos las señales silenciosas que podrías estar normalizando y cómo recuperar tu seguridad paso a paso.
Noviembre 16, 2025
 · 
Leilani Aviles
Carga Más