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Fitness

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Fitness
Shake & Sculpt: El workout que te pondrá de buenas y además te tonifica el cuerpo sin salir de casa
August 20, 2025
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Cosmopolitan
Gymtimidation
Fitness
Gymtimidation o la ansiedad que te da por ir al gimnasio (sobre todo al principio)
Hablemos del gymtimidation, un problema relacionado a la ansiedad que sentimos por entrenar frente a otras personas
August 06, 2025
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Alberto Milo
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Fitness
Ejercicios de pilates para brazos que te ayudan a tonificar y quemar grasa
4 ejercicios de pilates perfectos para eliminar grasa y fortalecer los brazos desde casa
August 04, 2025
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María Dávalos
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Fitness
La rutina de glúteos de Jessica Biel que sí da resultados
¿Quieres glúteos firmes y tonificados? Jessica Biel tiene la rutina perfecta para que lo logres en casa o en el gym
July 22, 2025
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María Dávalos
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Fitness
10-8-4 en la StairMaster: la rutina viral para tonificar glúteos y quemar grasa
La rutina 10-8-4 en la StairMaster es simple pero efectiva. Te contamos por qué será tu mejor aliada para tonificar glúteos y quemar grasa
July 10, 2025
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María Dávalos
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¿Qué significa “alternar” en el gym?
Descubre qué es alternar en el gimnasio, cómo funciona esta técnica y por qué te ayuda a tonificar, ganar fuerza y ahorrar tiempo en tus entrenamientos
June 30, 2025
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María Dávalos
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Fitness
¿Cardio o pesas? Qué ejercicio es mejor para bajar de peso
¿Quieres perder peso de forma efectiva? Descubre si es mejor hacer cardio o levantar pesas
June 27, 2025
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María Dávalos
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Fitness
4 ejercicios de glúteos para tonificar desde casa y reducir el dolor lumbar
Pasa de glúteos débiles a glúteos firmes sin salir de casa. 4 ejercicios fáciles que puedes hacer mientras ves tu serie favorita
June 26, 2025
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María Dávalos
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Ejercicios que aceleran tu metabolismo de forma efectiva
Descubre qué ejercicios ayudan a mejorar tu metabolismo, cómo integrarlos a tu rutina y por qué pueden hacer la diferencia en tu energía y bienestar.
June 25, 2025
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María Dávalos
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Fitness
¿Ejercicio sin presión? El fitness intuitivo es justo lo que tu cuerpo necesita
El fitness intuitivo propone una nueva forma de entrenar sin culpas, sin reglas estrictas y con más conexión personal
June 18, 2025
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María Dávalos
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Biohacking: qué es y cómo usarlo para mejorar tu cuerpo y energía
¿Te sientes cansada o sin motivación para entrenar? El biohacking puede ayudarte a recuperar tu energía, dormir mejor y rendir más con pequeños cambios en tu día a día
June 17, 2025
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María Dávalos
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4 desayunos fáciles, rápidos y nutritivos para empezar tu día con energía
Desayunar bien sin complicarte es posible. Aquí van cuatro recetas fáciles, saludables y deliciosas que se preparan en minutos
June 16, 2025
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María Dávalos
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Fitness
7 ejercicios para glúteos en casa sin equipo
Tonifica, levanta y fortalece tus glúteos desde casa. Rutina fácil y sin equipo para personas que quieren resultados reales
June 16, 2025
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María Dávalos
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Beneficios reales del jugo verde y la receta ideal para empezar tu mañana con energía
Si sientes inflamación o fatiga desde que despiertas, este jugo verde puede ayudarte
June 13, 2025
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María Dávalos
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Haces sentadillas y tus glúteos no crecen: esto podría estar saboteando tu entrenamiento
No es que estés haciendo algo mal, pero sí podrías estar dejando fuera puntos clave. Aquí te explicamos por qué tus glúteos no crecen y cómo corregir tu rutina para ver resultados
June 10, 2025
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María Dávalos
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Fitness
10 ejercicios para un abdomen tonificado que sí funcionan
Si sueñas con fortalecer tu abdomen sin pasar horas en el gym, esta rutina sencilla pero efectiva es para ti
June 03, 2025
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María Dávalos
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Strong is the New Sexy
May 03, 2025
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La mejor rutina para tener glúteos
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La mejor rutina para tener glúteos bien definidos: ejercicios que sí funcionan
¿Quieres glúteos firmes y bien definidos? Descubre la rutina ideal para tonificar y ganar volumen en esta zona.
May 01, 2025
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María Dávalos
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Amor y Sexo
¿Qué es un coregasmo y cómo lograrlo?
Este tipo de placer llega sin ningún tipo de contacto o pensamiento erótico, pero es igual de placentero para algunas mujeres
March 28, 2025
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María Dávalos
¿Por qué me lloran los ojos al hacer ejercicio?
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¿Por qué me lloran los ojos al hacer ejercicio?
¿Te has dado cuenta de que te llegan a lagrimear los ojos al hacer ejercicio? Es por esta razón
January 15, 2025
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María Dávalos
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¿Una Media Naranja o una Completa Tú? Cómo Conquistar el Amor Propio a Través del Fitness y el Bienestar
El amor propio no es solo una frase bonita
January 13, 2025
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Fernando Martire
El método 12-3-30, tu nuevo aliado para el cardio
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El método 12-3-30, tu nuevo aliado para el cardio
Conoce una de las rutinas de cardio más populares por sus grandes resultados
January 02, 2025
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Placer Sin Culpa: Guía para disfrutar, comer y mantener el balance esta Navidad
Esta Navidad te dejamos los mejores tips para tener el equilibrio perfecto entre disfrutar y mantener tu dieta fit
December 21, 2024
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No pierdas la figura durante esta temporada navideña...
December 01, 2024
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Los mejores postres navideños para disfrutar la temporada sin subir de peso
Lo más importante es disfrutar de la última recta del año sin dejar de cuidar tu figura
November 25, 2024
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Eurídice Aiymet Garavito García
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Los dos hábitos más poderosos de las mujeres sexys
¿Quieres sentirte más fuerte, con más energía y disfrutar de una vida activa a largo plazo? Aquí te contamos cómo lograrlo
October 16, 2024
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Por qué debes empezar a hacer entrenamiento de fuerza después de los 30 años
Estas son algunas claves por las que el entrenamiento de fuerza es necesario para una vida longeva un cuerpo funcional, y sexy.
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Panza por estrés ¿el cortisol te impide bajar de peso?
El estrés podría estar saboteando tus esfuerzos por perder peso y mantenerte fitness…
September 02, 2024
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5 Hábitos que te ayudarán a conseguir un cuerpo de verano
Aquí te dejamos cinco secretos infalibles para construir hábitos de conseguir o mantener un cuerpo de verano.
July 22, 2024
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¿Por qué no debes saltarte el día de descanso si quieres aumentar tu masa muscular?
El descanso entre rutinas es igual de importante que asistir al gimnasio
July 14, 2024
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Daniela Vélez: La futbolista y empresaria nos da hacks para triunfar
Acompáñanos a descubrir cómo esta extraordinaria mujer ha logrado el éxito y equilibrar su vida.
June 26, 2024
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Además de ejercitar tus glúteos, esta sentadilla te ayudará a tonificar las piernas…
June 21, 2024
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Vitaminas que deben consumir las mujeres para aumentar la masa muscular
Incluye estas vitaminas en tu dieta diaria para alcanzar mejores resultados en el gym
June 07, 2024
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Eurídice Aiymet Garavito García
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A través de Instagram, Serena Williams compartió ‘El diario de una falda vaquera’…
May 23, 2024
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Eurídice Aiymet Garavito García
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Las personas que suben fotos en el gym podrían padecer problemas psicológicos, según estudio
Un estudio reveló cómo es la personalidad de las personas que publican con frecuencia fotos en el gym y su rutina fitness
April 24, 2024
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Gabriela Velasco Ceja
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Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comienzas a hacer ejercicio al aire libre
¿Cuáles son las ventajas de cambiar el gimnasio por el aire libre para hacer ejercicio? Aquí te decimos 5 grandes beneficios
February 22, 2024
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El truco para mantener tu peso ideal durante esta época (sin dejar de comer tus platillos favoritos)
La reconocida fitness coach mexicana, Ale Rubio, te trae una nueva propuesta para mantenerte en forma desde casa estas vacaciones
December 30, 2023
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Ejercicios básicos de wall pilates para fortalecer tu abdomen y glúteos en 10 minutos
¿En qué consiste wall pilates, el entrenamiento ideal para fortalecer la fuerza central del cuerpo?
December 06, 2023
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Alejandra Vargas Elizondo
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¿Cuántas calorías tiene realmente un pan de muerto?
¿Is pan de muerto a carb?, es la pregunta que algunas personas se hacen cuando llega la temporada de Día de Muertos
November 02, 2023
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Estos son los 5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu flexibilidad
La flexibilidad y la movilidad son aspectos cruciales de la aptitud física que a menudo pasamos por alto., ¡toma nota y trabaja en ellas!
November 01, 2023
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Retro glam: la tendencia ropa deportiva que te motivará a cumplir tus objetivos fit
¿Necesitas renovar tu armario con prendas deportivas? Esta nueva colección es tu opción ideal...
August 31, 2023
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Libera tu lado más salvaje: 5 alimentos para potenciar tu energía y rendimiento
Estos son cinco alimentos que se alinean con nuestro lado animal, te decimos cómo pueden liberar verdadero potencial alimentando tu lado más salvaje: el cuerpo.
August 29, 2023
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