Adaptar el entrenamiento a las fases del ciclo menstrual mejora el rendimiento, reduce lesiones y hace que el ejercicio funcione mejor. Aquí la guía completa por fase.
¿Sientes que unos días eres Wonder Woman y otros no puedes con la pesa de 2 kilos? Aprende a sincronizar tu entrenamiento con tu ciclo para resultados irreales.
