5 Acciones básicas para entender a una persona que sufre ansiedad

Las personas que sufren ansiedad suelen ser juzgadas por los demás y son víctimas de muchos comentarios negativos; ¿pero sabías que el 31% de la población mexicana ha tenido algún síntoma de ansiedad, por lo menos una vez en su vida?, o sea que es mucho más común de lo que imaginas. Continúa leyendo para recibir varios consejos y saber cómo comprender a la gente que es parte de esta situación.

También lee: La oscura historia detrás del próximo disco de Ed Sheeran

Formas de entender a alguien que sufre ansiedad

Escúchalo

Hay veces que lo único que necesitas es que te escuchen para poder desahogar todos los sentimientos que has ido albergando a lo largo de la vida; tú puedes ayudar prestándote a oír. Recuerda que es importante que permitas que la conversación fluya de forma natural para que, quien sufre ansiedad, se sienta en confianza para hablar.

Pregunta

Interésate por sus emociones; no puedes entender lo que no conoces, por eso es importante que tengas una idea de lo que esa persona siente cada que sufre un ataque de ansiedad, así que puedes hacer preguntas como: ¿Estás bien?, ¿qué sientes justo ahora?, ¿cómo describirías tus emociones? O simplemente cuestionar las cosas que deseas saber sobre el tema.

Ponte en su lugar

Una vez que ya conoces más o menos sus emociones, es necesario que tú intentes imaginar lo que harías si estuvieras en la misma posición que él o ella, así te será más sencillo comprender por lo que pasa cada que sufre un ataque de ansiedad.

No juzgues

Recuerda que cada persona es un mundo y todos sobrellevan de diferente forma las cosas que les suceden en el día a día. Actúa de manera empática para que la otra persona no se sienta agredida por ti, al contrario, el chiste es que sepa que tiene algún apoyo.

Intenta encontrar la raíz de sus sentimientos

Hay distintos motivos que provocan las crisis de ansiedad, en cada uno de los casos, tienes que hacer tu mejor esfuerzo para localizar lo que le provoca esos sentimientos negativos, por ejemplo: una persona que sufre claustrofobia podría tener un episodio durante un evento en un espacio muy pequeño.

Ahora ya tienes varios consejos que te ayudarán a entender a las personas que sufren de ansiedad, ¡es importante que la paciencia sea tu mejor aliada para sobre llevar esta situación!