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4 Posturas de yoga que debes hacer si tienes emociones estancadas
Estas posturas restaurativas de yoga te ayudarán a sanar aquellos sentimientos que no han podido ser liberados
September 12, 2023
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Gabriela Velasco Ceja
Cosas que puedes hacer antes de explotar si alguien te lastimó con un comentario .jpg
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5 Formas de controlar tus impulsos ante un comentario negativo
Cuando tienes una conversación difícil con alguien, es normal que de pronto puedas perder la cordura; ¡calma!, aquí te decimos cómo manejar tus emociones.
August 07, 2023
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Fernanda Aviléz
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La razón por la que desquitas tu mal humor con las personas que amas
Cuando estás molesta por alguna razón, sueles desquitarte con las personas que amas; ¡aquí te decimos los motivos!
July 22, 2023
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Fernanda Aviléz
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Comportamientos que son tóxicos para ti misma y no lo sabías
Hay comportamientos tóxicos que tienes contigo misma que puedes estar normalizando, ¡aquí te ayudamos a identificarlos!
July 11, 2023
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Fernanda Aviléz
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Dinos cuál es tu malestar físico y te diremos su relación con las emociones
Hay varias teorías que aseguran que las emociones son la principal causa de muchos padecimientos físicos; ¡aquí te damos todos los detalles sobre el tema!
June 22, 2023
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Fernanda Aviléz
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¿Por qué no puedes expresar tus sentimientos?
¡Aquí te decimos cuáles son las razones principales por las que muchas mujeres no pueden expresar sus sentimientos!
May 04, 2023
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Los problemas emocionales que generan los filtros en redes sociales
Las redes sociales tienen un impacto muy fuerte en nuestra vida ¡te decimos cómo los filtros pueden causarte problemas emocionales!
April 14, 2023
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Cómo desarrollar tu inteligencia emocional en 5 pasos
Si eres de las mujeres que siempre se deja llevar por sus emociones, ¡aquí te damos varios tips para desarrollar tu inteligencia emocional!
March 26, 2023
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No temen decir “no” y otras características de las personas mentalmente fuertes
February 13, 2023
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¿Cómo lidiar con tus emociones después de un aborto?
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Las emociones duran máximo 90 segundos; cómo te sientes después depende ti
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Te decimos cómo crear un diario emocional
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Cómo crear un diario emocional para este 2023 paso a paso
December 30, 2022
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Fernanda Aviléz
Para vivir un verano y cualquier época de manera más saludable, existen acciones detox que te harán la vida más feliz… o menos complicada, como lo quieras ver, y no, no hablamos de jugos o dietas, esta vez nos referimos a la salud mental y emocional. Aprovechar una época de buen clima (tal vez este año se le está pasando la mano al calor), de vacaciones y gente cool, puede convertirse en el momento IDEAL para hacer un detox de eso que no te está haciendo muy feliz que digamos y empezar a llevar tu vida por un lugar más bonito. Detox de redes sociales Todos hemos sufrido exceso de scroll, no lo vamos a negar, pero esto puede tener consecuencias mucho más trascendentales tanto a nivel físico, emocional y mental. Empezando por el túnel carpiano, que no tiene más remedio que operación. Llegarás a este punto si no moderas tu uso del teléfono y/o la computadora. No está de más mencionar la salud mental, que se puede ver afectada por las vidas tan perfectas y poco reales que encuentras en Instagram. ¿Y qué nos dices del aislamiento que el exceso de tecnología puede ocasionar? Pensarás que es un poco exagerado pero te lo digo… Siendo una persona completamente extrovertida he sentido ansiedad por convivir con personas después de largos periodos encerrada en el mundo digital. Detox del tóxico ¡Ya, porfa! Aprovecha este verano y la vitamina D para por fin decirle adiós a esas relaciones que te desgastan y no terminan de cuadrar en tu vida. Detecta hasta donde estás disfrutando estar mal y rompe con eso. Suena más fácil de lo que es en realidad pero elegir ir terapia, tomar algún taller de mindfulness o aprender a meditar, te recompensará más adelante. Las pequeñas acciones repetidas todos los días son las que se convierten en los hábitos que van a dirigir tu vida en el futuro. Detox de pensamientos Alguna vez leí por ahí que somos repetidores de información… Es verdad que todos los días pensamos cosas nuevas pero la información más predominante en nuestra mente es lo que pensamos una y otra vez día tras día, y si eso es negativo ¡imagínate de qué estás alimentando tu vida! Entrena a tu mente para detectar cuando esos pensamientos estén apoderándose de ti. Un tip que me sirve muchísimo es tener una “palabra ancla” o puede ser una frase corta para que puedas recordarla y repetirla de manera sencilla. En cuanto detectes que estás toxiqueando dila y que te sirva como una señal de que debes parar y reemplazar esa información por algo positivo.
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La verdadera rutina detox que tienes que seguir este verano (sin jugos ni dietas)
July 23, 2022
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