¿Cómo lidiar con tus emociones después de un aborto?

cómo lidiar con tus emocions después de un aborto

Tener un aborto puede traerte afectaciones psicológicas, aquí te decimos paso a paso qué hacer para sentirte mejor conforme pasa el tiempo. Es necesario que aprendas a pedir ayuda

Después de un aborto, es normal que te sientas triste y comiences a experimentar varios pensamientos que te generen culpa, en algún sentido. Este momento es muy difícil de sobrellevar y si no sabes cómo afrontarlo, podrías caer una fuerte depresión. Continúa leyendo para recibir ciertos consejos que te ayudarán a liberar un poco de la carga emocional que estás viviendo. Te recomendamos leer: «Estoy muy a favor del aborto»: Simone Biles genera controversia y ella misma aclara todo

Maneras de sobre llevar tus sentimientos después de un aborto

Acepta lo que sientes

Es importante que te des el espacio para entender que la situación por la que estás pasando no es fácil, por lo tanto, es normal que tengas un sube y baja de emociones. Desde pequeñas, las mujeres son construidas socialmente para ser madres, renunciar a la “tarea para la que, supuestamente, estás diseñada”, causa varios vacíos.

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Tómate unos días a solas para analizar qué es lo que te está haciendo daño, por ejemplo: quizá tú si querías tener a ese bebé, puedes sentir que eres una mala persona por la decisión que tomaste o simplemente no te sientes mal y eso te genera culpa.

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Es normal que, durante el camino, presentes cambios de humor, falta de sueño, problemas para relacionarte con los demás, que tu autoestima se vea afectado, entre otras cosas. Cada mujer enfrenta el proceso de formas diferentes, así que no te presiones para estar bien. Te recomendamos leer: Famosas que se han pronunciado a favor del aborto legal en México

Busca una red de apoyo

Que vivas este duelo en silencio no te ayudará en nada, al contrario. Pide ayuda a alguien que sea cercano a ti y te acoja durante esta etapa. Es muy difícil hablar sobre lo que estás pasando, pero una vez que te atreves a dialogar sentirás una especie de alivio.

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Mantente ocupada

Intenta invertir tu tiempo en cosas que te hagan sentir bien. Hacer ejercicio es una buena opción para liberar las hormonas que están relacionadas con la felicidad, pero si las actividades físicas no son lo tuyo, puedes inscribirte en alguna clase que te impulse a aprender algo nuevo.

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Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional para que te guíen y te apoyen durante el duelo que estás viviendo. También existen círculos de diálogo que son creados por mujeres que ya pasaron por esta situación y se ayudan unas a otras. Te recomendamos leer: Las náuseas en el embarazo reducen el riesgo de aborto

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