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No necesitas un viaje, un cambio radical ni empezar de cero. Un glow up emocional es una transformación interna: energía más ligera, mente más clara y autoestima más alta. Estos 10 hábitos —simples, científicos y profundos— pueden cambiar tu vibra en apenas un mes.
Tu cerebro puede cerrar ciclos antes que tu corazón… Y mucho antes que tu costumbre. Si últimamente te sientes “rara”, más ligera o incluso confundida, estas señales científicas confirman que ya lo superaste (sí, aunque todavía pienses en él a veces).
Aqui tienes las 7 verdades objetivas que necesitas para tomar decisiones (y recuperar tu autoestima)
Preparar tu cuerpo para un embarazo implica ciencia, hábitos diarios y decisiones inteligentes. Estos 20 tips, respaldados por estudios médicos, te ayudarán a fortalecer tu fertilidad, regular tus hormonas y crear el ambiente ideal para concebir.
No es debilidad, no es “extrañarlo” y no es falta de amor propio. Es biología, memoria selectiva y mecanismos de supervivencia emocional. Tu cerebro está programado para protegerte… Incluso de ti misma.
No todas administramos, gastamos o ahorramos igual. Tu etapa económica influye en tus decisiones, tu seguridad y tus metas. Descubre en qué punto estás hoy… Y cómo puedes avanzar al siguiente nivel.
La ansiedad por estrés no es debilidad: es el sistema nervioso pidiendo auxilio. Con dinámicas basadas en ciencia, psicología, hábitos conscientes y un poco de fe, tu mente puede regresar a la calma… Incluso en los días difíciles.
El impacto emocional intenso puede alterar el ritmo cardiaco y llevar al cuerpo a respuestas inesperadas que requieren atención
No todas vivimos el amor igual. La ciencia dice que pasamos por etapas psicológicas y emocionales que determinan cómo amamos, qué buscamos y qué toleramos. Descubre en cuál estás tú… Y qué revela sobre tu corazón hoy.
Relaciones tóxicas = estrés crónico. Y el estrés crónico = envejecimiento acelerado, enfermedades cardiovasculares y una reducción comprobada de tu esperanza de vida. La ciencia ya lo demostró: amar mal literalmente mata.
Las emociones también se manifiestan físicamente; entender dónde aparecen en tu cuerpo puede ayudarte a reaccionar con más calma y claridad
No siempre se ve como ataques de pánico o miedo extremo. La ansiedad social moderna puede esconderse detrás de frases como “me da flojera salir”, “prefiero no contestar” o “me siento rara con la gente”. Aquí te explicamos las señales silenciosas que podrías estar normalizando y cómo recuperar tu seguridad paso a paso.
Actriz, a punto de graduarse como psicóloga y voz de una generación que apuesta por la empatía como forma de resistencia, Macarena García construye una carrera luminosa desde el corazón. En esta conversación nos habla de la belleza, la amistad y los sueños por cumplir.
Si llega el fin de semana y no tienes plan (o tus amigas están ocupadas), aquí tienes cinco actividades deliciosas, emocionantes y cero tristes para disfrutar tu soltería con estilo.
La atracción real va mucho más allá del físico. Hay rasgos profundos, humanos, emocionales e intelectuales que convierten a una mujer en alguien imposible de olvidar. No tienen que ver con maquillaje, cuerpo o moda… sino con la energía que proyectas, la forma en la que piensas y cómo te relacionas con el mundo.
preguntas serias para plantear en pareja, relaciones con futuro, relaciones sanas o toxicas, amor, desamor, discusiones.
No eres un fracaso porque una relación no funcionó. Si sientes que diste todo y aún así no resultó, respira: el final no borra tu valor. Aquí te dejamos una guía para sanar, aprender y volver a amar sin miedo.
Tener un hijo no es solo una decisión biológica, es una experiencia emocional, física y espiritual que transforma su vida por completo. Si estás pensando en embarazarte (ahora o algún día), estas son las 20 cosas más importantes —y reales— que deberías tener en cuenta antes de dar el gran paso.
Romper con alguien no solo duele, también desordena tu mente, tu rutina y tu corazón. Pero tranquila: no todo está perdido. Con tiempo, consciencia y algunas prácticas sencillas, puedes recuperar tu equilibrio emocional y salir de esta etapa más fuerte, más sabia y más en paz contigo.
El Día del soltero y la soltera se celebra en todo el mundo como una oda al amor propio, estas ideas te inspirarán a vivirlo sin drama, sin pareja y con mucho estilo
El amor propio se construye en los detalles cotidianos: cómo te hablas, cómo te cuidas y cuánto te eliges. Aquí tienes 10 dinámicas breves y poderosas para reconectar contigo cada día...
Antes de decir “sí” a una nueva historia, asegúrate de no dejarte llevar solo por la emoción. Entrar en una relación no se trata de llenar vacíos, sino de construir algo que te sume, no que te consuma.
Casarse no es solo “el siguiente paso”, es un acto de amor consciente. Este test profundo te ayuda a mirar tu historia, tu presente y tus sueños para saber si estás lista para construir un “para siempre” realista, romántico y sano.
No tener pareja, no tener planes o incluso sentirte “fuera de lugar” no significa estar vacía. A veces, la soledad es la pausa que necesitas para volver a escucharte. Aprender a estar contigo misma puede ser una de las formas más profundas de amor propio.
Si siempre te conformas con poco en una relación, esta guía te ayudará a reconocer las migajas emocionales, poner límites y volver a elegirte sin miedo a estar sola
No necesitas más café, necesitas menos ruido mental... Estamos en una era en la que todo exige atención: notificaciones, mensajes, pendientes, redes sociales, trabajo, pareja, familia… ¡Necesitas poner un alto!
No necesitas ser fuerte todo el tiempo... Reprimir tus emociones no te hace madura, te hace invisible ante ti misma...
Uñas desarregladas, cabello con frizz, ropa sin planchar, zapatos sucios, y más... Descubre esas pequeñas cosas en las que no crees que la gente se fija pero en realidad sí, y hablan muy mal de ti...
Cuando aceptas migajas emocionales, renuncias al banquete de amor que mereces...
Cuando intentaron humillarla, respondió con clase. Y nos dejó una lección que toda mujer debería aprender: hablar con firmeza no te hace agresiva, te hace respetarte.
Este año, deja de poner tu bienestar en pausa. No necesitas grandes cambios ni retiros espirituales; necesitas decisiones pequeñas, constantes y conscientes. Aquí tienes 30 formas reales y simples de cuidar tu salud mental día a día, sin culpas, sin presiones y con mucho amor propio.
Puede parecer un simple gesto de cariño, una caricia distraída o una costumbre inocente. Pero cuando un hombre toca tu mano con frecuencia, hay algo más profundo que palabras. El cuerpo comunica lo que a veces la boca calla, y cada roce tiene una intención emocional o energética detrás.
¿Tu pareja se duerme después del sexo? No siempre es desinterés. Descubre las causas biológicas y emocionales detrás del “modo sueño masculino”.
La sobriedad no cambia tu apariencia de un día para otro, pero sí transforma cómo se ve y se sostiene tu belleza con el tiempo. Así impacta en la piel, la energía y la imagen personal
Las mantecas corporales ofrecen hidratación profunda y una experiencia sensorial distinta, elige la adecuada según tu tipo de piel y sus necesidades reales
Aquí te compartimos 5 consejos realistas para que tu meta de correr este año se vuelva una historia de constancia (y amor propio).
No, no estás loca. Sí es incómodo ver que tu novio todavía sigue a su ex, le da like o incluso comenta alguna foto vieja. Pero antes de entrar en modo detective o borrar tu cuenta, respira: no siempre significa que aún siente algo. La psicología y las relaciones modernas tienen mucho que decir sobre esto…
El ovario poliquístico plantea dudas reales sobre fertilidad, pero no todas las historias son iguales, estas claves médicas y emocionales te ayudarán a entender el panorama con más claridad y menos miedo
Empieza el 2026 con calma y propósito. Deja atrás la prisa y aprende a renacer con amor propio, gratitud y equilibrio emocional.
Descubre el secreto de un vision board efectivo: intención, emoción y acción. Manifiesta tus sueños y haz que el 2026 sea tu año más poderoso.
Hacer un vision board (o tablero de visión) no es solo recortar fotos bonitas de Pinterest. Es una herramienta poderosa para manifestar tus metas, enfocar tu mente y alinear tu energía con lo que de verdad quieres. Pero para que funcione, hay que hacerlo con intención, no con prisa.
El ritmo de la vida moderna puede apagar incluso las relaciones más sólidas. Entre trabajo, rutinas, redes y estrés, la conexión emocional y sexual muchas veces pasa a segundo plano. Pero 2026 llega con una nueva tendencia en el amor: volver a lo esencial, volver a la complicidad, la ternura y la presencia.