Fitness

Elegir ginecóloga no es solo agendar una cita: es decidir quién te acompañará en temas íntimos, hormonales, sexuales y reproductivos. Si alguna vez saliste de consulta con dudas, incomodidad o sintiéndote juzgada, este artículo es para ti.
Te aplicas protector solar en el rostro, cuello y hasta en las manos… pero ¿qué pasa con tus labios? Esta zona es una de las más olvidadas y, al mismo tiempo, una de las más vulnerables al daño solar. Usar bloqueador solar para labios no es un lujo beauty: es salud.
Descubre por qué el entrenamiento con peso no te hará “ponerte enorme” y los 5 ejercicios básicos para definir tu silueta
Si pasas más de 8 horas fuera de casa, entre oficina, transporte, juntas o pendientes, tu cuerpo también lo resiente. Sudor, estrés, ropa ajustada y poco tiempo para retocarte pueden afectar tu comodidad íntima. Aquí tienes una guía práctica para cuidar tu higiene femenina cuando tu agenda no te da tregua.
El cuerpo necesita tiempo, constancia y recuperación para mostrar resultados. Analizamos cuándo suelen aparecer los cambios físicos y por qué los retos virales que prometen milagros pueden afectar tu salud física y mental
Descubre los riesgos ocultos de usar tacones altos según estudios médicos: daño en pies, rodillas y columna, y cómo afectan tu salud a largo plazo.
Olvídate de querer correr 5 kilómetros el primer día. La clave para amar el running es engañar a tu cuerpo con intervalos inteligentes. Prepárate para conquistar el pavimento con estilo y, sobre todo, con aire en los pulmones.
¿No hubo gym? ¡No hay problema! El fin de semana es la oportunidad perfecta para mover el cuerpo de forma diferente. Convierte tus planes de descanso en una dosis de endorfinas con estos trucos infalibles.
Empezar un nuevo año es la oportunidad perfecta para revisar tu salud integral, no solo cuando algo duele o falla. Evaluar tu bienestar no es un lujo: es una forma de prevenir, equilibrar y agradecerle a tu cuerpo por sostenerte cada día.
Buscar un nutriólogo no se trata solo de “bajar de peso”, sino de entender tu cuerpo, sanar tu relación con la comida y crear un plan que funcione para tu estilo de vida.¿Cómo saber quién es realmente el indicado? Aquí te dejamos una guía práctica y honesta para que elijas con confianza y sin caer en modas peligrosas.
Olvídate de las promesas extremas que mueren en febrero. Aquí tienes 10 metas realistas y transformadoras para elevar tu entrenamiento y tu amor propio este 2026
Sabes que te hace bien, pero entre el cansancio, el clima y la flojera, salir a correr puede sentirse imposible. La verdad es que la motivación no aparece sola, se construye con pequeñas acciones que te devuelven la energía y el enfoque. Aquí te dejamos algunos trucos simples (y mentales) para empezar hoy.
Tu cuerpo no está abierto a debate. Y sin embargo, la gente opina: si subes, si bajas, si comes, si no comes. Vivimos en una cultura que cree tener derecho a comentar el cuerpo ajeno. Este artículo no es una guía para cambiar tu talla, sino para reconectarte con tu valor, cuidar tu salud de manera integral y sanar tu autoestima sin depender de la mirada ajena.
Si creías que el yoga era solo para cuerpos flexibles o personas zen que hacen posturas imposibles, respira (literalmente). El yoga no es una competencia, es un camino. Y si estás por empezar, aquí tienes 15 consejos realistas y amigables para disfrutar el proceso, conectar contigo y hacer de esta práctica una aliada para tu cuerpo, mente y bienestar.
Hoy en día hay proteínas para todo: ganar músculo, perder grasa, mejorar el rendimiento o simplemente completar tu alimentación. Pero con tantas opciones —whey, vegana, aislada, hidrolizada, con colágeno— es normal no saber por dónde empezar.
El Pilates no es solo una moda fitness; es una disciplina que fortalece el cuerpo desde adentro, mejora la postura, la flexibilidad y la mente. Si estás buscando una forma de ejercitarte que te ayude a reconectarte contigo sin agotarte, este es tu año para intentarlo.
La pérdida de masa muscular comienza antes de lo que imaginas, aprende a tomar decisiones más conscientes sobre movimiento y bienestar
Acudir con un nutriólogo o médico especializado es el primer paso para transformar tus hábitos de forma inteligente y segura... Es momento de priorizar tu salud, ahora sí... Este año sí...
Cuidarte también es una forma de quererte. Hacerte tus chequeos ginecológicos no es un lujo, es una necesidad. Aunque no tengas síntomas, estos estudios te ayudan a detectar a tiempo cualquier cambio y a prevenir problemas que, si se detectan tarde, pueden complicarse.
No todos los que “parecen fit” saben enseñar, y no todos los que te corrigen duro lo hacen con conocimiento. Aquí te dejamos una guía práctica para reconocer a ese entrenador que realmente te va a transformar.
No todos los gimnasios son iguales, y no todos son para ti. Antes de pagar una membresía por impulso o dejarte llevar por el gimnasio “de moda”, vale la pena analizar qué es lo que realmente necesitas. Aquí tienes 15 tips para elegir el gimnasio ideal que se adapte a tu cuerpo, tus metas y tu ritmo de vida.
Aquí te compartimos 5 consejos realistas para que tu meta de correr este año se vuelva una historia de constancia (y amor propio).
Llegas a casa después de una cena, una fiesta o un día eterno… y tu cama te llama más fuerte que cualquier limpiador facial. Pero antes de rendirte, respira: sí se puede desmaquillar en menos de 5 minutos sin dañar tu piel (ni tu fuerza de voluntad). Aquí la guía Cosmo-approved para hacerlo rápido, fácil y sin excusas.
Olvídate de los propósitos imposibles o de las dietas que duran tres días. Este 2026, la meta no es tener “el cuerpo perfecto”, sino sentirte más fuerte, con más energía y más conectada con tu bienestar físico. Aquí tienes 15 metas reales, sostenibles y amables contigo misma.
Los atracones no aparecen por falta de fuerza de voluntad. Entender qué los detona y cómo manejarlos ayuda a construir hábitos más estables y realistas
Tomarlos por moda no es suficiente. Qué son los probióticos, cómo funcionan y en qué momento del día pueden adaptarse mejor a tu cuerpo
Este es el manual secreto detrás del éxito de Kim Kardashian.
Llorar libera, sana y desahoga… pero cuando lo haces en exceso, tus ojos, tu visión y tu salud emocional pueden dañarse hasta cierto punto. Aquí te explicamos qué puede pasar, qué dice la ciencia y cuándo debes pedir ayuda.
Recuerda que ninguna tendencia merece comprometer tu bienestar y que el cuerpo real necesita cuidado, no presiones externas
Las rodillas y los codos son zonas que a menudo descuidamos, lo que lleva a sequedad, oscurecimiento y textura áspera. Recupera la uniformidad y la suavidad con este plan de ataque enfocado en exfoliación e hidratación profunda.
Si tú estás practicando yoga o piensas hacerlo en algún momento, ¡continúa leyendo para aprender de las vivencias de Muriel!
Ponerte metas realizables y llevar una alimentación balanceada son algunas de las claves para mantener el equilibrio en un estilo de vida saludable
Los cuerpos reales son una tendencia que llegó para quedarse, pero eso no quita que veamos los musculitos deli de Chris Hemsworth o el increíble físico de nuestra top Eiza González y nos preguntemos, ¿cómo se logra semejante hazaña?
¿Perder grasa sin dieta ni hacer ejercicio? ¡No te dejes engañar, para adelgazar necesitas hacer varios sacrificios!
La deportista Viridiana Álvarez comparte los detalles de su camino en el alpinismo y cuáles son sus metas para este año.
El deporte te da varios instrumentos que te facilitan el proceso de empoderamiento, ¡aquí te decimos cuáles son!
¿Te perdiste el Cosmo Fit? Estas fueron las clases y talleres que formaron parte de la nueva edición del evento
La ropa más cómoda para hacer ejercicio está diseñada con la mejor tecnología para que la actividad que realices sea lo que te importe en ese momento.
Si quieres que tu cabello luzca con mucho estilo mientras entrenas, ¡traemos para ti una lista de peinados que son ideales para ir al gimnasio!
Desde cycling hasta hiit, ¡te damos algunas opciones de ejercicio indoor!
La actividad física provoca que pierdas una gran cantidad de líquidos, ¡aquí te decimos cuánta agua necesitas tomar para recuperarte!
Se acerca el #CosmoFit; hacer estiramientos es indispensable si deseas mantener en óptimas condiciones tus músculos