Con estos tips estarás lista para usar las barras en tu entrenamiento.
Si eres principiante en el entrenamiento con barras, sigue estos consejos para usarlas de manera segura:
Principiante
Utiliza una barra de pesas más ligera (de siete a 15 kilos, en lugar de la tradicional de 17 a 22 kilos) o una barra corporal de 10 kilos.
Prueba tus niveles de fuerza
Si puedes hacer 15 sentadillas con una mancuerna de 15 kilos en tus manos o 15 elevaciones de peso muerto con un par de mancuernas de 10 kilos, estás lista para empezar a usar barras.
