6 Posiciones de yoga para mejorar tu equilibrio, fuerza y flexibilidad

6 Posiciones de yoga para mejorar tu equilibrio

Diviértete con esta rutina de la nueva disciplina creada por Tara Stiles, se trata de Yoga Strala

GENTLE: 2. Flexiona tu torso hacia el lado derecho, apoyando en el piso el antebrazo, y la palma de la mano derecha extendida. Eleva sobre tu cabeza el brazo izquierdo con la punta hacia arriba. Mantente en esta postura durante algunos segundos inhalando y exhalando profundamente. Repite este proceso del lado contrario. (FOTOGRAFÍA: STEFANO RAPHAEL.)
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RELAX: 1. Lleva tu pie derecho flexionado hacia el frente hasta quedar alineado con la cadera, con la rodilla entre tus manos. Estira la pierna izquierda hacia atrás en línea horizontal con la cadera. Coloca tus manos en forma de cuenco sobre el suelo. Flexiona la columna hacia atrás. (FOTOGRAFÍA: STEFANO RAPHAEL.)
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