Tonifica todo el cuerpo con una rutina de alto octanaje que revolucionará tu metabolismo y quema grasa ¡A la velocidad de la luz! Esta rutina veloz acelerará tu corazón y metabolismo. Además, gracias a la masa muscular magra que construirás, seguirás derritiendo calorías todo el día y quema grasa constantemente. Relacionado: “Quema grasa más rapidamente” Dos o tres veces por semana, completa tantas repeticiones de cada movimiento como puedas en 60 segundos, pasando de un ejercicio al siguiente sin detenerte. Toma un descanso de un minuto, luego repite hasta completar tres series. Rétate al aumentar a 90 segundos cada movimiento. DESPLAZAMIENTO Y ALCANCE LATERAL 
Párate con los pies a unos 60 o 90 cm de separación, luego flexiona las rodillas, gira tu torso y la pierna derecha a la izquierda, y lleva el brazo derecho a tu pie izquierdo A. Desde esta posición, salta rápidamente unos 30 a 60 cm a la izquierda, cambiando la posición de brazos y piernas B. Esa es una repetición. Salta para volver a la posición inicial y continúa alternando. SALTO DE GIGANTE 
Párate con los pies separados al ancho de tu cadera, los codos flexionados y los puños frente al pecho A. Salta hacia arriba, lleva los brazos sobre tu cabeza y separa las piernas B. Aterriza suavemente y baja en una sentadilla abierta, llevando ambas manos al piso C. Regresa a la posición inicial. Esa es una repetición. PASO CRUZADO, SENTADILLA Y SALTO 
Con los brazos frente a tu pecho y los codos flexionados, lleva la rodilla derecha hacia tu codo izquierdo. Bájala, luego repite el movimiento con la rodilla izquierda y el codo derecho A. Separa el pie izquierdo a unos 60 cm del derecho y baja en una sentadilla; permanece así tres segundos B. Luego salta tan alto como puedas, extendiendo ambos brazos sobre tu cabeza C. Esa es una repetición. APLAUSO BAJO LA RODILLA 
Sube los brazos al nivel de los hombros, con los codos flexionados y los dedos apuntando al techo A. Manteniendo tu centro contraído y el pecho tan erguido como puedas, sube la rodilla izquierda a tu pecho (como si estuvieras saltando) y da una palmada con las manos bajo tu muslo B. Regresa rápidamente a la posición inicial. Esa es una repetición. Haz el movimiento con la pierna contraria, luego continúa alternando.
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