¡Buenas noticias a todas las que no aman ir al gym! Este descubrimiento por nutriólogos podría ser una excusa real para no ir al gym hoy
Según nutriólogos, tal vez lo mejor sea dejar a un lado las dumbbells por un momento. Jessica Sepel cree que hacer ejercicio demasiado frecuente podría evitar que pierdas algo de peso.
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?Puedo decirte que hacer ejercicio en exceso puede hacer más daño a tu peso que bien,? explica. ?Veo clientes todo el tiempo que se ejercitan diario y no pueden perder peso.?
?Cuando te ejercitas demasiado, tus niveles de cortisol suben, luego cuando te estresas haciendo ejercicio, tus niveles de cortisol enloquecen.
Un nivel alto de cortisol significa que tu cuerpo no puede quemar grasa ? está demasiado ocupado tratando que equilibrar los niveles en tu sistema nervioso.?
Ella sugiere que en lugar de hacer ejercicios intensos para quemar grasa, un cardio ligero como pilates o caminar, ayuda a resetear los niveles de
cortisol y a recuperar tu cuerpo.
Esto ha funcionado bien para sus clientes, ?Ellos regresan a mi oficina diciendo que la ropa les empieza a quedar floja, que sus niveles de energía son mayores y que ahora duermen mucho mejor.?
NOTA ORIGINAL: COSMO UK
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