Sigue esta serie de abdominales para un mejor abdomen. ¿Lista para conseguir el six-pack que siempre quisiste?
1. Abdominales con piernas extendidas
Acuéstate boca arriba, estira las piernas hacia el frente, toma una pelota medicinal o un disco y llévalo hacia la punta de los pies y regresa. Haz este movimiento repetidamente hasta completar 30 segundos. Relacionado: Salto de cuerda: uno de los favoritos de Jennifer Garner
2. Plancha sobre codos
Ponte en posición de lagartija apoyando tu peso sobre los codos, mantén cada parte del cuerpo tensa y contraída por un minuto.
3. Plancha lateral
4. Giro ruso
Coloca tu cuerpo formando una “v” tratando de mantener los pies lo más cerca del piso, gira tu torso de lado a lado llevando una pelota medicinal o disco hasta tocar el piso. Relacionado: Ve ganancias reales en tus abs con este entrenamiento antitensión
5. Abdominales cruzadas
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