¿Constantemente sientes que estás estresada? Te dejamos un test para que evalúes tu nivel de estrés y hagas algo por ti de una vez.
Los millennials son una de las generaciones que sufren más estrés, especialmente en el entorno laboral. Así lo afirma un estudio realizado por la consultora Willis Tower Watson. Sigue leyendo y evalúa tu nivel de estrés. Entérate: Gwyneth Paltrow lanza nuevo vibrador para dormir mejor y reducir el estrés El 37% de los trabajadores –entre 21 a 35 años– presenta algún trastorno derivado de él. Algunas de las causas principales son las presiones financieras y la inestabilidad en el empleo. Quizá sepas de lo que te hablamos, sobre todo si eres freelance y te cuesta llegar a fin de mes. Esto es lo que se denomina gig economy; y al 75% de los jóvenes lo que más le agobia es imaginar un futuro basado en este modelo, según revela una encuesta de la consultora Deloitte. También lee: 3 sorprendentes maneras en las que el estrés afecta tu cerebro
Test: evalúa tu nivel de estrés y toma cartas en el asunto
¿Cuál fue tu nivel de estrés? Bueno, ahora te dejamos unos trucos contra tus nervios: benefíciate del estrés positivo y aprende a controlarlo para estar en calma.
DISFRUTA LA COMIDA
Saborear lentamente los alimentos es relajante, según la psicóloga Ana Lombard.
ESTÍRATE
Así equilibrarás los niveles de cortisol y eliminarás las tensiones musculares.
TEN UN ORGASMO
Liberarás oxitocina y prolactina, dos hormonas que potencian la sensación de descanso.
Por Silvia Lorente.
Cosmo recomienda:
¡Relájate! La caspa podría ser consecuencia del estrés
De acuerdo a un estudio, ver «Friends» podría reducir tu nivel de estrés y ansiedad
Cómo saber si tu piel está ‘estresada’ (y pasos para rescatarla)
Plantas que reducen el estrés (y se ven divinas en tu sala y recámara)
