¿No sabes qué tomar para fortalecer tu sistema inmunológico? Prueba estos suplementos.
Estos suplementos contribuyen a fortalecer tus defensas.
PROBIÓTICOS
Una dosis diaria fortifica las ?bacterias buenas? de tu estómago, hogar de casi el 70% de tu sistema inmunológico. La nutrióloga Haylie Pomroy aconseja tomar pastillas refrigeradas con un mínimo de 10 mil millones de unidades formadoras de colonias.
SHIITAKE
El extracto de este champiñón posee propiedades fungicidas, antimicrobianas y antivirales y contribuye a incrementar la producción de tu cuerpo de células asesinas naturales (las que combaten los resfriados y la gripe), apunta Pomroy. Toma hasta 1,900 miligramos al día en tabletas.
RESVERATROL
Sí, es el compuesto que contiene el vino tinto, aunque no hay necesidad de emborracharse. Una tableta de 75 miligramos al día recarga tus defensas naturales movilizando las células del sistema inmunológico. El plus: una investigación preliminary de la Universidad Johns Hopkins asevera que el resveratrol protege tu corazón.
Agrega alimentos con vitaminas a tus platillos, prepara esta deliciosa ensalda que te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico.
