Consigue que tu trasero luzca mejor que nunca con estos 21 ejercicios que te proponemos en 21 días. ¡Comienza ya!
Día 1: Desplante lateral Día 2: Sentadilla con salto Día 3: Puente para glúteos Día 4: Sentadilla con elevación lateral Día 5: Tabla con elevación de piernas Día 6: Flexión de isquiotibiales Día 7: Sentadilla con liga Día 8: Levantamiento de peso muerto con piernas alternas Día 9: Desplante con equilibrio Día 10: Elevación de patinadora Día 11: Sentadilla con patadaDía 12: Día Curl de pierna con extensión de cadera sobre fitball Día 13: Sentadilla seguraDía 14: Sentadilla con peso muerto Día 15: Plancha con pelota de estabilidadDía 16: Extensión de pierna con pelotaDía 17: Desplante hacia adelanteDía 18: Sentadilla con salto pliométrico y rotación.Día 19: Plié con patada lateralDía 20: Alcance con un brazo y una piernaDía 21: Patada con glúteo