5 rutinas de ejercicio en casa para abdomen (directamente de influencers fit)

5 rutinas de ejercicio en casa para abdomen (directamente de influencers fit)

Es momento de comenzar tu propósito: aquí las mejores rutinas de ejercicio en casa para abdomen de las mejores influencers fit.

Entre la cuesta de enero y la pandemia no dejes a un lado tu meta de tener unas abs de envidia. Hicimos una selección de las mejores rutinas de ejercicio en casa para abdomen. Nada se hace de la noche a la mañana, pero lo importante es comenzar con tu meta. Los ejercicios pueden tener mucha más efectividad cuando también adoptas estilos de vida saludable: comer sano, incluir muchas verduras y tomar suficiente agua. Entérate: Dieta mediterránea: la mejor del mundo este 2021, te decimos cómo seguirla Lo sabemos, suena tan repetitivo pero esa es la verdadera “fórmula mágica” para poder ponerte en forma. Checa: 9 alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para una dieta equilibrada Por supuesto que nada más inspirador que las influencers fit para marcar ese abdomen. Estas son sus rutinas más efectivas que ellas mismas comparten y que debes intentar (nosotras ya lo hicimos y no podemos ni reír).

5 rutinas de ejercicio en casa para abdomen (directamente de influencers fit)

1. Abs cardio de Alejandra Estefanía

Realiza el siguiente circuito 2 veces: cada uno de los ejercicios que indica con un descanso de 1 minuto entre un ejercicio y otro. Al terminarlos todos, repítelo nuevamente. https://www.instagram.com/p/CKEjPIrAdJL/ También lee: Rutina: 5 ejercicios con bandas de resistencia para aumentar glúteos ??

2. Core con Senada Greca

Repite cada uno de los siguientes 6 ejercicios de 12 a 14 veces. Tienes que hacer este circuito 3 o 4 veces, depende de tu condición. https://www.instagram.com/p/CKKJZiTjgHT/

3. Abs que arden con ?alentina ?equeux

Esta influencer fit presenta un circuito de sólo 4 ejercicios que tiene que realizar de 12 a 15 repeticiones con un minuto de descanso entre cada set. Al final tienes que repetirlo 5 veces. https://www.instagram.com/p/CI3v5HCD1Oj/

4. Abs de infarto con Maayan Peri

La rutina de Maayan es para hacer 4 ejercicios por 40 segundos cada uno y descanso de 10 segundos entre cada uno. Puedes descansar un minuto al final de éstos, pero tienes que hacer de 4 a 5 veces el circuito. https://www.instagram.com/p/CJoTiVTC79c/

5. Abdominales con Jous Fit

Son 6 ejercicios para “morirte”, pero que valdrán la pena. Si sientes que ya no puedes más motívate con el abdomen de impacto que tiene esta influencer. Cada circuito lo tienes que hacer 3 veces.

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