Los beneficios de la chía

Los-beneficios-de-la-chía.jpg

La chía es uno de los superfoods que más se encuentra de moda y esto se debe a sus múltiples beneficios.

La chía tiene:

? 5 veces más calcio que la leche.
? 3 veces más antioxidantes que los arándanos.
? 3 veces más hierro que las espinacas.
? 2 veces más fibra que la avena.
? 2 veces más proteína que cualquier verdura.
? 2 veces más potasio que el plátano.

Además te ayuda a:
-Controlar el apetito
-Combatir el estreñimiento
-Facilitar la digestión
-Fortalecer el sistema inmunológico
-Mejorar la piel

Recuerda dejarla remojar en agua (o en tu smoothie) al menos 15 minutos antes de consumirla.

También te puede gustar:
La tasa de natalidad en el mundo presenta una baja importante que podría tener fuertes repercusiones en 2100, aseguran expertos
Las alertas de las autoridades sanitarias estadounidenses se mantienen encendidas por el uso de medicamentos para bajar de peso
Si te sientes estancada en el gym, es posible que estés cometiendo alguno de estos errores post-entrenamiento
Si alguna vez has sentido que eres un fraude y no mereces todo lo que has logrado, seguramente se trata del síndrome de la impostora