Frutos del bosque con ma?s antioxidantes

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Lo ma?s probable es que en el mercado no encuentres las que ma?s contienen (azai?, goji, maqui). Pero no te preocupes: los ara?ndanos silvestres son los ma?s cercanos. Una taza contiene 13,427 de los componentes que luchan contra la edad y las enfermedades, incluidas las vitaminas A y C. ?Los ara?ndanos silvestres tienen ma?s antioxidantes por porcio?n que los cultivados, adema?s de un sabor dulce y a?cido ma?s intenso?, dice Lisa Jones, profesora adjunta de nutricio?n en la Universidad La Salle, EUA. ¿No eres fan de los ara?ndanos? Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry descubrio? que una taza de la mayori?a de las frutas del bosque provee todos los antioxidantes combatientes de enfermedades que tu? necesitas en un solo di?a, asi? que an?ade un pun?o de tu fruta del bosque preferida a un yogurt o una ensalada para cumplir tu racio?n.

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