Dile adiós a la gripa

Dile adiós a la gripa

Si estás sufriendo de un resfriado fatal realiza las siguientes actividades para sanar rápido

1. Caminar
20 minutos al día harán que quemes calorías sin necesidad de comprometer tu salud. Además, el ritmo de respiración que este ejercicio te exige te ayudará a abrir tu garganta.

2. Correr
El jogging es un descongestionante natural que te limpiará tus pulmones. Sólo baja un poco la intensidad y no lo hagas al aire libre.

3. Yoga
Estudios sugieren que esta actividad ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que hace que tu cuerpo tenga más defensas contra las infecciones. Además, los estiramientos que el yoga requiere harán que elimines la sensación de “cuerpo cortado”.

4. Baile
Investigaciones han descubierto que bailar durante 50 minutos aumenta los anticuerpos que luchan contra la molesta gripa. Practicar zumba no está nada mal, pero no hagas los movimientos bruscos y toma descansos entre canciones.

También te puede gustar:
Hasta el 15% de mujeres en el mundo sufren endometriosis y tardan hasta 12 años en saberlo
Todo tiene una explicación desde la psicología del color…
Esta es la razón por la que sentiste malestar ayer después del eclipse
Como especialista en bienestar, quiero compartir contigo el poder transformador de los micronutrientes para realzar tu belleza desde adentro hacia afuera.