Sigue estos 5 tips para eliminar esas lonjitas que son cero agradables
1. Olvídate de consumir azúcar refinada
Ésta incrementa la insulina del cuerpo, lo que provoca que los azúcares se conviertan en grasa; mejor procura endulzar el café o el té con miel o azúcar mascabado.
2. Mastica bien
No te claves en contar cada mordida, sabrás cuándo es momento de tragar los alimentos cuando éstos tengan la consistencia de una papilla. La digestión empieza en la boca, y hacerlo bien desde el principio, implicará menos hinchazón.
3. Cocina y sazona con sal de mar
Porque ésta contiene menor cantidad de sodio, responsable de que retengas líquidos y te hinches.
4. Agrega a tu dieta granos enteros
Ya que ayudan a perder grasa abdominal, siempre y cuando no olvides beber mínimo dos litros de agua diarios.
5. ¡Ríete!
La risa es un gran ejercicio para tus abs. Así que no te dé pena soltar un par de carcajadas diarias.
