Añádelos a tu primer comida del día e inicia tu propia dieta
1. Café
Beber esto en el desayuno puede ser útil si eres una persona que se ejercita durante la mañana. Estudios revelan que tomar cafeína una hora antes de empezar a sudar es un método efectivo para quemar calorías.
2. Plátano
Ayuda a prevenir el colesterol y evita calambres si se consume antes de hacer ejercicio.
3. Huevo
Al ser rico en proteínas, desayunar este alimento ayuda a controlar el apetito a lo largo del día, acción que puede traducirse en una menor ingesta de calorías a la hora de la comida.
4. Arándanos
Estos pequeños frutos contienen cientos de antioxidantes y son ricos en nutrientes, por lo que puedes perder peso sin tener que preocuparte por las calorías.
5. Té
Aprende a beber té verde correctamente para acelerar la pérdida de peso.
6. Leche
Ingerir proteínas en la mañana aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo.
7. Pan tostado de harina de trigo
Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a que te sientas satisfecha, por lo que terminarás consumiendo menos calorías.
8. La espinaca
Además de ser rica en fibra, es uno de los vegetales con mayor cantidad de proteínas.
