Sin duda, ya estamos a nada del invierno, por increíble que parezca, así que evita que el cambio de temporada te ocasione enfermedades (como la odiada gripa) consumiendo estos alimentos
Sin duda, ya estamos a nada del invierno, por increi?ble que parezca, asi? que evita que el cambio de temporada te ocasione enfermedades (como la odiada gripa) consumiendo estos alimentos.
- SALMO?N
Adema?s de ser de-li-cio-so es una buena fuente de vitamina D, la cual reduce hasta 40% la probabilidad de contraer alguna infeccio?n respiratoria.
Ver también: Los alimentos que protegerán tu cuerpo del invierno
- TE? NEGRO
Una investigacio?n de la Universidad de Harvard encontro? que ingerir una taza de te? negro al di?a cuadruplica tus defensas gracias a la teanina y catequina.
¿El plus? Conseguira?s un english style.
- YOGUR
Esta es una de las maravillas que nunca deben faltar en tu refrigerador, los probio?ticos y prebio?ticos de los alimentos fermentados fortalecen tu sistema inmunolo?gico y, de paso, mejoran todo el tracto digestivo. Perfecto.
- CHOCOLATE OSCURO
El ma?s rico de nuestros guilty pleasure, ha sido reivindicado por el British Journal of Nutrition, al dejar en claro que el cacao que contiene es un gran aliado de las defensas que evitan que te enfermes. ¡Punto para el chocolate!
- FRESAS
Digamos que esta fruta jama?s ha recibido el me?rito que merece, ya que no solamente la naranja es rica en vitamina C, tambie?n las fresas, las cuales reducen la intensidad y duracio?n de los odiados resfriados.
- CANELA
Es un potente antiviral, antibacteriana y antifu?ngica. Aporta aceites que ayudan a mejorar la digestio?n y eliminas las sustancias to?xicas de tu cuerpo.
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