Mientras que algunos snacks pueden ser saludables, siempre tendrás el antojo de algo con queso o chocolate. ¡Esta es la solución a todos tus problemas de antojo!
Sabemos que algunos snacks pueden ser saludables, siempre tendrás el antojo de algo con queso o chocolate. Si quieres prevenir llenarte de calorías durante el día, esta solución simple eliminará tus antojos por completo.
¿El truco? Agregar y no quitar, comida de tu dieta. La mejor manera para evitar que tu mente piense en snacks es llenar tu dieta de proteína, especialmente en las primeras horas del día. La proteína incrementa la saciedad, la cual apacigua a la hormona el hambre. Cuando te sientas satisfecha, no querrás comer snacks, esto hará que el hábito se olvide más rápido.
Los smoothies son una excelente manera de incrementar tu proteína en el desayuno. Estos sólo toman algunos minutos en prepararse y los puedes llenar de más vitaminas y minerales para saciarte de proteína y fibra.
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Con eso dicho, lo mejor es obtener tu proteína de alimentos reales. Usa semillas de cáñamo enteras, mantequilla de nueces o yogur de estilo griego. Esta es una excelente manera de agregar 10 gramos de proteína a tu smoothie con ingredientes limpios y simples ? esto ayudará a equilibrar tu flora intestinal y así tendrás menos antojo de comidas dañinas para ti.
Aquí te damos una receta sencilla para comer hojas verdes, vitamina C, magnesio, coliflor desintoxicante y semillas de calabaza llenas de proteína. El extracto de almendra no es necesario, pero eleva el sabor y hace que este desayuno sea algo que se te antoje.
SMOOTHIE DE FRESA LLENO DE PROTEÍNAS
* Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de yogurt estilo griego de vainilla o fresa
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- 1/2 cucharada de extracto de almendra
- 1 banana
- ½ taza de coliflor congelada
- Agua de filtro
- Sal de mar
Agrega los ingredientes a una licuadora y añade agua hasta la mitad. Licua hasta que se mezcle todo y agrega agua para conseguir la textura deseada.
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