Saltar la cuerda es la nueva sensación que apoya a tus ejercicios de cardio
Seguro te acuerdas que cuando eras nin?a te encantaba saltar la cuerda.
Pues desempo?lvala del bau?l de los recuerdos, porque es la nueva sensacio?n que apoya a tus ejercicios de cardio.
1. Es importante que sea del largo correcto. Pi?sala justo en el centro y verifica que las empun?aduras este?n al nivel de tus axilas.
2. Uno par de tenis con buena amortiguacio?n son esenciales para brincar.
3. Ropa co?moda lo ma?s pegada al cuerpo posible, donde la cuerda no se enrede; con unos leggings deportivos y un top es ma?s que suficiente.
4. Pega los codos al cuerpo y gira la cuerda so?lo moviendo las mun?ecas.
5. Las rodillas deben estar flexionadas ligeramente.
6. Salta justo la altura necesaria para que la cuerda pase, no ma?s; asi? no lastimara?s rodillas ni tobillos.
7. Aterriza siempre con la punta de los pies primero.