Forever Young: 14 Tips para alcanzar la eterna juventud

Forever Young: 14 Tips para alcanzar la eterna juventud

Jennifer Aniston, ¡sabemos tus secretos! Te decimos cómo esta guapísima celeb se mantiene siempre divina y ultrahot

Alguna vez has escuchado la palabra ?gerascofobia? ¿No? Bueno. Este vocablo se utiliza para definir a las personas que tienen miedo a envejecer. ¿por que? no mejor prevenir desde ahorita para que en un futuro luzcas guapi?sima y te encuentres supersana, segu?n tu edad?

1. DUERME SIETE HORAS DIARIAS

Te lo hemos dicho muchas veces: dormir es el ma?gico remedio para la belleza. El u?nico momento en el que tu cuerpo se regenera es por la noche, porque en el di?a estamos generando activos que nos desgastan, por asi? decirlo.

Tenemos un pH de 7.4, ligeramente alcalino, pero las actividades que realizamos lo acidifican: respirar, orinar, los procesos metabo?licos... Al descansar recuperas el nivel de pH natural de tu cuerpo y evitas que los radicales libres se presenten.

2. NO TE OBSESIONES

¿Dieta eterna? ¿Ejercicio al ma?ximo? ¿Bye desveladas y drinks casuales? ¡Basta! Obsesionarte por seguir una rutina perfecta te hara? tambie?n perder la alegri?a de la vida, que significa estre?s, lo que se reduce en wait for it... ¡arrugas! Es importante que te des permisos de vez en cuando.

3. ACÉPTATE COMO ERES

¿Sabías que solamente el 4% de las mujeres de todo el mundo se considera hermosa? La belleza comienza por el amor propio, por reconocer que eres u?nica, y que los estereotipos pueden llegar a ser ilo?gicos e incluso inalcanzables.

En cambio, cuando esta?s feliz contigo misma y con tu apariencia, ¡se nota! Y en ese momento la edad se reduce a una mera cifra subjetiva.

4. QUE TE CALIENTE EL SOL

Ojo, no se trata de que te tuestes (que adema?s ya ni esta? de moda), pero es superbueno exponerte a sus rayos por un ratito, siempre y cuando sea con protector solar: antes de las 11 de la man?ana y despue?s de las 4 de la tarde.

Si lo haces durante ese periodo positivo, tendra?s un boost de Vitamina D, que ayuda a que tus huesos se fortalezcan de calcio y de fo?sforo, lo que evitara? la osteoporosis.

5. TOMA CLOROFILA

Para detener los radicales libres en tu piel la proteccio?n viene ¡desde adentro! ¿Tu mejor aliada? El agua con clorofila. Tiene decenas de propiedades, desde mejorar el sistema digestivo, disminuir el colesterol y evitar el mal aliento hasta fortalecer el sistema inmunolo?gico, lo que aleja las bacterias y las enfermedades.

Consu?mela de manera natural (esta? presente en berros, lechuga, cilantro, col, espirulina y acelgas) o, bien, en su versio?n pura (una cucharada disuelta en un litro de agua).

6. AGRE?GALE RESVERATROL A TU DIETA

Whaaaat? Esta sustancia lo que hace es que ayuda a regenerar tu cuerpo y actu?a, sobre todo, cuando duermes. Esta? all inclusive en los omegas 3, 6 y 9 presentes en alimentos, como el salmo?n y los frutos rojos. Lo ideal es que lo tomes justo antes de irte a descansar.

7. NO OVERTHINKING

Darte media hora al di?a para olvidarte de todo, estar un rato a solas y alejarte del estre?s es bueno para mantenerte sana y lu?cida toda tu vida.

¿A que? nos referimos? Lee, apaga tu smartphone, haz un detox diario de redes sociales o medita. Hay una app ultralinda: Mindfulness, que te gui?a en el camino de la meditacio?n, paso a paso, a tu ritmo, sin presiones. Desca?rgala y da paz a tu mente.

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