Comencé a seguir a Cris en Instagram hace unas semanas, porque aparecía en la historia de una amiga mía que mandaba un mensaje: “Si no me puedo levantar mañana es culpa de Cris”. ¡Qué mejor tarjeta de presentación para un entrenador! Como buen stalker, empece a revisar su feed y me di cuenta del cuerpo de superhéroe que tiene, esos brazos no son tan fácil de conseguir. No lo dude más y le mandé un mensaje para platicar con ella. Después de unas vacaciones (claramente merecidas) Cris respondió mis preguntas de manera amable y dispuesta a que en Women’s Health la conociéramos más. La pasión por el ejercicio le nació a los 5 años ya que desde pequeña le interesaron los deportes, siendo atleta de alto rendimiento practicando atletismo, natación, ciclismo de montaña y pesas, compitiendo a nivel nacional e internacional principalmente en Estados Unidos. “Desde siempre me encantó todo lo que tenga que ver con lo físico e independiente a mi carrera profesional -Cristina es internacionalista- nunca dejaba mis entrenamientos. El fitness siempre fue y es mi pasión”. Cristina comenzó a profesionalizarse cuando comenzó a ir al gimnasio. “Me interesó ser instructora de Cycling y Spinning y tomé la capacitación, después otra, para ser personal trainer. Fui de las primeras instructoras de spinning en Mexicali BC y me di cuenta que podía ganar dinero haciendo algo que al mismo tiempo disfrutaba y le hacía bien a mi cuerpo. Después poco a poco empecé a conocer más y a llegar más alto, como cuando trabajé de la mano de Shaun T (creador de Insanity) dándome cuenta de que el enseñar, guiar y ayudar a las personas a lograr sus objetivos y tener una vida más saludable era lo que llenaba y enriquecía mi alma totalmente”. Una vez que platicamos sobre su vida y su puerquito Bacon (sí, tiene un puerquito de mascota) surgió la pregunta ¿Cuál es tu dieta? ¿Cómo le haces para tener este cuerpo?La respuesta nos sorprendió, muy poco, pero lo hizo: “Mi dieta regular se basa principalmente en proteínas, grasas y carbohidratos. A decir verdad mi esposa lleva mis planes de alimentación pues se especializa en nutrición deportiva y ella monitorea todo el desgaste calórico que tengo, sabe mis entrenamientos y sobre todo sabe mis objetivos. Me indica cómo llevar mi dieta y me explica el por qué de mi carb cycling o cualquier movimiento que hará para que yo pueda mantener o llegar a mi objetivo”. Esto es algo muy común en los atletas de alto rendimiento, sus parejas les ayudan a tener una mejor nutrición, así que el mito de que engordas al casarte se puede quedar en eso. Muchos nutriólogos están en contra de las “cheat meals” o darte un atracón de comida los fines de semana y Cristina coincide con ellos. “Por supuesto que hago cheat meals -rie-. Cuando ya estoy en mi objetivo me permito mis gustos y bien merecidos. Además que ayudan a crear un choque en tu cuerpo para seguir cambiando, también aprendes a cuándo hacerlos sabiendo cómo y cada cuánto, siempre y cuando ya estés en tu objetivo, antes no”. Pero regresando a cómo tiene ese cuerpo explica que: “se ha construido a lo largo de mi vida porque siempre fui muy activa. Mis entrenadores me introdujeron al mundo de la fuerza (pesas) que era necesario para el deporte que desarrollaba y me enamoré y jamás las dejé. En pocas palabras desde cuando me aplico en alimentación y entrenamiento puedo alcanzar mi objetivo entre 3 y 4 meses”. Pero ¿y al resto de nosotros que probablemente no hemos tenido la suerte o las ganas de ser deportistas?, nos aconseja “que no tengan miedo, que un buen entrenador los guiará y enseñará a hacer las cosas bien, para que después tengan conocimientos básicos y los utilicen a donde quiera que vayan. Aunque nunca hayas hecho ejercicio, siempre todos tuvimos una primera vez y que cuesta trabajo, pero que ahí estarán para apoyarlos y a ayudarlos a pasar lo difícil”. Para finalizar nuestra plática, soltamos la pregunta ¿Qué le dirías a las mujeres que le temen al gimnasio? “Les diría que no le teman. Que principalmente se requiere de la fuerza para poder realizar algún otro deporte, así sea danza o pilates. Que la fuerza es la base de todo, incluso para mantenerse más tiempo joven. Les diría que existe mucho tabú y que si no se acercan con un profesional jamás sabrán de los verdaderos beneficios que pueden tener al hacerlo (incluso en su vida íntima). En pocas palabras que se acerquen a un profesional para saber más del tema”. Esta fue sin duda una plática que me dejó un gran sabor de boca, sobre todo, por conocer a alguien que además de amar su trabajo está dispuesta a cambiar la vida de muchas personas un entrenamiento a la vez.
