Una vida citadina no es una excusa para no salir a exteriores.
Tip #1 La que busca encuentra.
Busca parques cercanos a tu casa u oficina y ve a pasear por lo menos dos veces a la semana, esto te ayudará a desestresarte y además harás un poco de ejercicio.
Tip #2 Busca los mapas y actividades de los parques y jardines cercanos a tu casa.
La mayoría de las ciudades ofrece al menos unas cuantas actividades en exteriores gratuitas, búscalas y aprovechalas.
Tip #3 Acude con el poderoso Google Maps.
Ya puede sugerirte caminatas cerca de tu hogar, así como rutas para llegar en bicicleta a cualquier parque o atravesarlo en dos ruedas.
Tip #4 Una vez que estés en un parque, llena tus pulmones de aire fresco con inhalaciones profundas.
Los árboles y plantas eliminan las toxinas del aire a la vez que liberan oxígeno en el ambiente.
Tip #5 ¿No hay un parque cerca de tu casa?
Ubica un jardín botánico en tu ciudad o un arboreto, que suelen ofrecer talleres relacionados con la naturaleza.
Tip #6 Comulga con la naturaleza y con tus vecinos uniéndote a tu parque comunitario más cercano.
Estudios muestran que cuidar un jardín reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo. ¡También puedes quemar hasta 300 calorías por hora!
Tip #7 Si todo lo demás fracasa...
Pregúntale a tu casero si puedes hacer un jardín en la azotea o poner plantas y macetas en el balcón. Dale un nuevo sentido ala frase ?selva urbana?.
