El IMC no lo es todo. Un estudio nuevo hallo? que ma?s de una tercera parte de las personas con riesgo de sufrir problemas asociados a la obesidad se consideran sanas en te?rminos generales. Una forma de saber si necesitas bajar unos kilitos de grasa es basándote en tu i?ndice cintura-estatura, el cual indica la grasa abdominal extra (relacionada con enfermedades cardiacas y diabetes). Corta un trozo de estambre del largo de tu estatura, luego do?blalo a la mitad y envue?lvelo alrededor de tu cintura. Si los extremos coinciden, tu cintura es menor a la mitad de tu altura, es el rango ideal. ¿Demasiado apretado? Un poco de cardio es tu mejor aliado.
