15 Pequeños cambios que te ayudarán a perder peso

15 Pequeños cambios que te ayudarán a perder peso

No tienes que revolucionar tu dieta y morirte de hambre, ¡simples ajustes pueden marcar la diferencia!

Despídete de las bebidas azucaradas
Come más proteína y menos azúcar en el desayuno
Prepárate un ‘snack’ de media mañana
Lee el contenido de azúcares en las etiquetas de los productos
Cambia el pan por hojas de lechuga para tus sandwiches
Usa una taza medidora para los granos
Empieza cada comida con un vaso lleno de agua
Teje, aplícate crema o arma un rompecabezas mientras ves la televisión
Siempre deja algo en tu plato
Come alimentos calientes
Come verduras al inicio de todas tus comidas
Compra pistaches con cáscara
Haz tus propios ‘snacks’ saludables para llevar
No añadas demasiada variedad
Empieza cada comida con ocho respiraciones profundas

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