Sigue las tácticas de concentración para mejorar estos ejercicios.
Según un estudio publicado? en el Strength and Conditioning Journal, dirigir tu concentración de manera externa (por ejemplo, enfocarlo al resul?tado de una actividad en lugar de a?cada movimiento ?que forma parte de? una acción) puede mejorar tu desempeño.
Inténtalo siguiendo una de estas tácticas de concentración.
Sentadillas
Piensa en: sentarte en una silla? no en lograr formar un ángulo de 90 ? con las rodillas entonces, podrás mantener la posición por más tiempo.
Equilibrio
Piensa en: mantener la tabla de surf plana no en cuidar el balance de tus pies entonces, estarás más estable.
Aceleraciones
Piensa en: imaginar el piso como?si fuera una plancha caliente no: en pisar con la punta de los pies entonces, correrás más rápido.
Salto de obstáculos
Piensa en: sobrepasar la barrera no en jalar tus pies y subir las rodillas para pasar entonces, saltarás más alto y más lejos.
Sigue ejercitándote con esta rutina para abdomen.
