¿Tus mu?sculos no aguantan la fuerza que te exige tu entrenamiento de hoy? Que tu doctor revise tus niveles de vitamina D. Mujeres con niveles bajos de D tienen grasa extra en sus mu?sculos, asevera un estudio en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, lo que puede explicar por que? tambie?n tienen menos mu?sculo magro que las que si? toman suficiente D. Opta por 800 a 1,000 IU al di?a, sugiere Richard Kremer, me?dico de la Universidad McGill en Canada?.
