¿No sabes qué comer después de entrenar? no te preocupes te dejamos 4 diferentes y deliciosos snacks.
1. Sándwich de pavo (90 g de pavo, 2 rebanadas de pan de trigo integral), 1/2 manzana, 3/4 de taza de pretzels mini
¿Quién lo diría? Este lunch clásico contiene la combinación perfecta de proteína y carbohidratos.
2. Un puñado de nuez, 1/3 de taza de cerezas deshidratadas, 180 g de yogur griego.
El yogur es igual que una barra energética (sin azúcar añadido), además de que aporta proteína y calcio.
3. Sandwich de plátano: pan de trigo integral, 2 cdas. de crema de nuez, 1 cda. de miel, 1 plátano.
Esta combinación es todo un antojo, en serio, te encantará y te llenará de energía.
4. Leche con chocolate
Más de 20 estudios confirman el poder fortalecedor de músculos, hidratante y restaurador de energía de esta bebida.
