Ir al gym en pareja te hace vivir más

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Tener una “amiga de gym” es lo mejor del mundo, así que invita a tu mejor amiga, pareja o amiga del trabajo y corran al gimnasio juntas, ya que resulta que se ayudarán mutuamente a mejorar su salud ¿La razón? Interacción social, por supuesto. Como parte del estudio del corazón de la ciudad de Copenhague, los investigadores tomaron datos de 8.500 adultos caucásicos, que nunca habían experimentado enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o cáncer. Se pidió a todos los participantes que completaran un cuestionario exhaustivo sobre salud y estilo de vida, que incluía información sobre su forma principal de ejercicio y con qué frecuencia lo hacían. Luego fueron monitoreados de cerca durante un período de 25 años (durante el cual fallecieron aproximadamente 4,500 de ellos). Curiosamente, en el artículo, publicado en Mayo Clinic Proceedings, los investigadores establecieron un vínculo claro entre los deportes sociales y una vida más larga. En comparación con las personas sedentarias, los entusiastas del tenis agregaron 9.7 años a su vida útil, esto fue seguido por bádminton (6.2 años), fútbol (4.7 años), ciclismo (3.7 años), natación (3.4 años) y trote (3.2 años). Relacionado: “Si estás feliz irás más al gym” Esto se debe a dos cosas: al hacer ejercicio con un compañero es más placentero, promueve una mejor salud mental y también aumenta la posibilidad de que una persona quiera hacer ejercicio o actividad física a largo plazo. “Cuando intentamos ir y entrenar para aumentar nuestro ritmo cardíaco, todavía se siente bien, pero no te deja tan relajado y feliz como, por ejemplo, jugar un partido de baloncesto o futbol”, explicó el Dr. James O’Keefe, cardiólogo del Instituto San Lucas Mid America del Corazón y coautor del estudio. “Cualquier ejercicio es mejor que ninguno, pero, cuando nuestra actividad física también nos permite jugar, básicamente magnifica los beneficios, porque no solo obtienes los beneficios musculoesqueléticos y cardiovasculares del ejercicio físico, sino que también obtienes ese vínculo emocional, que probablemente sea igual de importante”. “Tanto para el bienestar mental como físico y la longevidad, entendemos que nuestras conexiones sociales son probablemente la característica más importante de vivir una vida larga, saludable y feliz” concluye O’Keefe.

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