Algunos alimentos, el ejercicio y estos trucos te ayudarán a perder esa pancita de una vez por todas.
? Bebe café
La cafeína acelera la quema de calorías hasta por tres horas. ¿No te gusta el café? Prueba con té.
? Mantente inestable
Una pelota de estabilidad te ayuda a quemar 260 calorías adicionales comparado con sentarte en una silla.
? Sigue la paleodieta
No ingieras carbohidratos dos días a la semana. Lo más probable es que bajes más de peso que quienes los ingieren todos los días.
? Mastica chicle
Hazlo para evitar botanear. Traducción: probablemente comerás hasta 10% menos.
? Pasa frío
La temperatura ambiental ideal para quemar grasa: 17 ?C.
? Prepara comida thai
Las especias de esta gastronomía aceleran tu metabolismo en 23%.
? Tómate un día de descanso
Entrena fuerza dos días a la semana en lugar de tres y consigue generar la misma masa muscular.
? Mantente cuerda
Las mujeres estresadas queman alrededor de 104 calorías menos que las que están relajadas.
? No te sirvas la segunda
Beber dos cervezas contribuye a desacelerar la quema de grasa en 73%.
? Ponte activa
Mover el pie o pasear por la habitación quema cientos de calorías más que sentarte inmóvil.
? Suda con menos
Tan solo 10 minutos de ejercicio moderado aceleran tu metabolismo durante una hora.
