Todas las mujeres hemos padecido de cólicos durante nuestro periodo, unas más que otras, pero a todas nos ha pasado. Afortunadamente, existen varios alimentos que ayudan a disminuir esos molestos dolorcitos que nos visitan cada mes.
1. Salmón y atún
Estos tipos de pescado son ricos en Omega 3, un ingrediente que ayuda a combatir la inflamación y dolor. Además de ricos, son de los alimentos más saludables que existen.
2. Té verde
Seguramente habrás escuchado que una infusión caliente es lo mejor contra el dolor, no por nada es de los remedios favoritos de las abuelas. Además, el té verde en particular tiene grandes propiedades para desinflamar, ayudar contra los cólicos y es un gran antioxidante. ¡Haz la prueba!
3. Agua
Mantenerte hidratada es la mejor manera de disminuir los síntomas y ayudar a tu cuerpo en esos días. Tomar suficiente agua nos libera de toxinas y hace que nuestro organismo trabaje mucho mejor. Además, durante el periodo es normal que suframos mayor deshidaratación.
4. Pepino
No solo es un alimento recomendado para bajar de peso, también contiene gran cantidad de agua, por lo que es una excelente alternativa para mantenerte hidratada. Conviértelo en tu snack saludable para esos días.
5. Nueces y frutos secos
Estos pequeños alimentos funcionan perfecto para aliviar las contracciones uterinas muy comunes en tu periodo. Un pequeño puño es además un delicioso y saludable snack para media mañana.
6. Zanahorias
Crudas o cocidas resultan ideales para aliviar los dolores menstruales ya son de los alimentos más mineralizantes y vitaminizantes que existen. Otra buena opción es tomar un jugo de zanahoria todos los días.
