Mantenerte sana y en forma no es sinónimo de comer poco. Te vamos a contar la manera ideal de elegir los mejores alimentos
Seguro te has percatado de que no forzosamente cuando disminuyes tu ingesta de calori?as ves cambios en tu cuerpo. Es que el matarte de hambre no garantiza que te mantengas en forma, de hecho puede ser un factor para ganar grasa y perder mu?sculo. Es por ello que existen algunas recomendaciones que puedes seguir para mantenerte sana.
REGLAS BA?SICAS DE LA VIDA EN BALANCE
Nunca te saltes el desayuno. La primer comida es la mayor fuente de energi?a para tu cuerpo, asi? que asegu?rate de que sea balanceada, es decir, que incluya una porcio?n de cada grupo alimentario: verduras y frutas, cereales, leguminosas y productos de origen animal. Estos u?ltimos son los que aportan una mayor cantidad de protei?nas, que son necesarias para la produccio?n de un?as, cabello, mu?sculos fuertes y piel sana.
El modo correcto de servir tu plato es da?ndole variedad en colores y sabores.
Asegu?rate de agregar muchas verduras (todas las que necesites para quedar satisfecha), un poco de cereales y una buena porcio?n de productos de origen animal, eso si?, cuida que sean protei?nas de buena calidad, para aprovechar al ma?ximo los nutrientes. Debera?s repartir el total de tus calori?as en las cinco comidas indicadas al di?a.
LAS DE BUENA CALIDAD
Como ya te contamos, te recomendamos que prefieras los productos de origen animal que te aporten protei?nas de buena calidad, como los de la li?nea Balance de San Rafael, que son ideales para disfrutarse en cada comida, debido a que son bajos en grasa, reducidos en sodio, sin gluten ni colorantes artificiales, lo que te permite disfrutar al ma?ximo el sabor mientras nutres tu cuerpo.
Llevar una alimentacio?n balanceada no es tan difi?cil, es u?nicamente cuestio?n de estar atenta a lo que comes y las porciones correctas. Esto en combinacio?n con ha?bitos saludables, como el ejercicio, te ayudara? a sentirte mucho ma?s sana y verte mejor. Busca ma?s tips en vida en balance.com .