6 Musts para no perder la motivación y bajar de peso

6 Musts para no perder la motivación y bajar de peso

Ya decidiste llevar una vida más fit este año, ahora sigue estos pasos para cumplirlo...

1. Pon metas a corto plazo.

Los pequeños logros son los que te ayudarán a mantenerte motivada y luchar todos los días por lograr tus metas.

Si quieres bajar 10 kg, piensa en primero bajar 2, cuando llegues a tu meta festeja con nueva ropa para el gym o un termo padre, y después, ponte la siguiente meta.

2. No pienses negativo.

Y menos si se trata de ti o de tu cuerpo. Aprende a quererte y a aceptarte tal cual eres. Aprende a ver lo positivo y cambiar lo negativo sin autocriticarte.

3. Controla el alcohol.

Si buscas bajar de peso, modera la cantidad de bebidas que tomas, recuerda que tienen mucha azúcar y te harán retroceder de tu meta cada que las consumas.

4. Come más ?limpio?.

Evita alimentos procesados y enlatados. Consume más frutas, verduras y proteínas, te sentirás con mucha más energía y empezarás a sentir que tu ropa te queda mejor.

5. Duerme.

Es muy difícil bajar de peso y estar alegre durante el día si no duermes bien.

Recuerda hacerlo por lo menos 7 horas cada noche.

6. Dale a tu entrenamiento prioridad.

Piensa en el gym como si fueras a la oficina, no dejarías de ir un día sólo porque te da flojera, ¿verdad?

Haz que el ejercicio sea tu prioridad y sé disciplinada.

También te puede gustar:
No se trata de un acto infantil, es una herramienta de autocuidado y respeto
El Omega 3 es uno de los suplementos alimenticios más nobles y con mejores resultados
Este padecimiento es más común de lo crees y puede tener fuertes repercusiones en la salud
Escribir el guion de tu vida es una forma alternativa de visualizar lo que deseas. Así se hace.