A la mayoría de las personas les cuesta mucho trabajo despertar temprano, si tú eres una de ellas, ¡aquí te damos varios consejos para salir de la cama!
Despertar temprano tiene muchos beneficios, además de que puedes aprovechar tu día al máximo. Si has tomado la decisión de sumarte al reto de despegarte de las sabanas en cuanto sale el sol y convertirte en una morning person, comienza a establecer una rutina con las siguientes estrategias.
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Conviértete en una ‘morning person’ con estos sencillos pero poderosos tips
Que tu alarma sea la música
Elige tu canción favorita para despertar de muy buen humor. La música tiene el poder de cambiar por completo tu estado de ánimo, ayudándote a empezar tu día de una manera positiva.
El despertador tiene que estar lejos de ti
¿Te ha pasado que apagas tu alarma sin darte cuenta? A veces estamos tan cansados que hacemos las cosas en automático. Para que no te vuelva a pasar, intenta colocar tu despertador lejos de ti, de esta manera podrás obligarte a levantarte de la cama para apagarlo; una vez fuera, podrás comenzar tus actividades. Te recomendamos leer: ¡No más caos!: 8 Pasos para organizar tu vida
Duerme temprano
Uno de los principales hábitos que debes modificar es la hora en la que te acuestas. Trata de organizar tu día para que logres dormir entre siete y ocho horas diarias, así no te costará trabajo levantarte temprano porque descansarás lo necesario.
Evita la cafeína después de las seis de la tarde
La cafeína es un estimulante natural, por lo tanto, puede llegar a alterarte el sueño. Comienza a evadir las bebidas y alimentos que sepas que pueden darte energía durante la noche porque no te dejarán dormir temprano.
Inventa una rutina
Al momento de despertar, establece una serie de pasos a seguir, por ejemplo: estírate en cuando salgas de la cama, lávate la cara, genera algún decreto que te motive a continuar con tu día de forma positiva y disfruta cada detalle que haga presencia.
Empezar tu día desde temprano aumentará tu fuerza de voluntad, mejorará tu salud mental y tus niveles de productividad. Siguiendo estos consejos no hay manera de equivocarse, de ahora en adelante levantarse temprano será mucho más fácil para ti. Te recomendamos leer: Estas son las rutinas de ejercicios de los famosos
