¿Batallas todas las noches para poder dormir pero no dejas a un lado tu café antes de acostarte? El cuerpo absorbe la cafeína a las cinco horas de haber consumido la última taza. Si tomas café a las 5 p.m., a las 10 p.m. ya podrás entrar al quinto sueño. Así que ya sabes, toma tu última taza horas antes de dormir o elige otra opción sin cafeína.
