Olvídate del típico sandwich y prepara un desayuno delicioso.
LA PROTEÍNA EN LOS HUEVOS AYUDA A GENERAR MÚSCULO, además de que contienen vitamina B12, vital para separar la grasa. En un estudio, la gente que ingirió dos huevos en el desayuno comió 164 menos calorías en la comida.
Prepara este sencillo desayuno; sólo necesitarás:
3 claras de huevo y 1 huevo completo revuelto con 55 g de salmón ahumado y ¼ de taza de cebolla picada
1 bisquet de pan integral
1 taza de zarzamoras (a un lado)
(389 calorías)
