¡5 Pasos para relajarte de una vez por todas!

relajar.jpg
En cinco pasos, la autora de How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less, Martin Meadows, te enseña a olvidarte del estrés.

1. DE COLORES

Inspírate en la naturaleza y el agua, los colores azul y verde cal- man y relajan tu mente.

2. ADIÓS FACEBOOK

Enfócate en los momentos en vivo, en lugar de las historias online que ya pasaron.

3. AROMAS

Ya sea lavanda, naranja o rosas, estas esencias inducen a tu cuerpo a un estado relax.

4. RÍE

Una carcajada reduce tus niveles de estrés, y más si lo haces con una amiga.

5. RESPIRA

En los momentos de más tensión, lo mejor es respirar profundo y tomarte unos segundos para reevaluar la situación.

r31.jpg

TE RECOMENDAMOS:

Cómo relajarte y sacar el estrés según tu personalidad
5 Bebidas con un toque de burbujas relajantes ¡que amarás!
5 Recetas de baño para conseguir una relajación total

Por Carlos Soto
También te puede gustar:
¿Cómo promover la lubrición vaginal para evitar incomodidades durante el sexo? Esto dicen los expertos
El colágeno es el componente fundamental del cartílago que, a partir de los 21 años, va perdiendo su capacidad para regenerarse en el organismo.
Plantéate dormir 46 minutos más: así aumenta considerablemente los aspectos positivos de tu vida
¿Quieres sentirte más fuerte, con más energía y disfrutar de una vida activa a largo plazo? Aquí te contamos cómo lograrlo