Ya sabes lo bien que te cae un plato de avena: te calienta, te satisface y te da energía como ningún otro desayuno. Prueba estas opciones deliciosas.
Esta mezcla de fruta y nueces aporta las vitaminas y ácidos grasos omega-3 que necesita tu Einstein interno.
Prepárala: Hierve 1 taza de agua a fuego alto. Añade 1?4 de taza de avena. Cocina, removiendo, durante 25 minutos, hasta que esté suave. Baja el fuego y cocina tres minutos más, removiendo constantemente. Agrega 1?4 de taza de leche de almendras o de coco, 1 cucharada de almendras rebanadas, 1?2 taza de moras frescas o congeladas y 1 cucharadita de semilla de linaza molida. Mézclalo y sírvelo.
