¿Eres un mar de sentimientos y ya no sabes cómo lidiar con ellos? Nathalia Molina te ofrece la mejor herramienta para llevar una buena relación con tus emociones: Ve a terapia
Ve a terapia es un espacio seguro para aceptar nuestros sentimientos, enfrentar nuestros miedos y emociones y hacernos las preguntas correctas sin temer escuchar las respuestas. De acuerdo a la sinopsis, este libro es perfecto para quienes • Le huyen a la tristeza como al sat. • Se les mueren las plantitas tanto como las ilusiones. • Escuchan a Taylor Swift para sanar el corazón roto. • Rompieron el récord de «segundas oportunidades» con su ex. • Han sido traicionadxs por las personas que más aman. ¡No te pierdas lo que nos contó la autora, Nathalia Molina, sobre Ve a terapia en exclusiva para Cosmopolitan!
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¿Qué te llevó a escribir Ve a terapia?
N: Inició del podcast que lleva el mismo nombre y encuentran en todos lados; al final siempre he tenido la ideología de que es importante para poder pedirle al otro que hable de lo que siente, primero ser sincera yo con mis emociones. Entonces el podcast era este monólogo donde hablo sobre temas con una base profesional, desde una sinceridad muy humana. Si bien a la gente le gustaba mucho ese podcast, no había una manera que yo pudiera encontrar en la que me contestaran, en la que yo también conociera sus historias y pudiéramos interactuar. Así nace el libro, que es interactivo y busca que las personas puedan con su propia historia ir formulando el autoconocimiento que necesitan para que tengan una buena relación con sus emociones.
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¿Cuál es el objetivo principal de Ve a terapia?
N: Porque es para mí importante que la gente sepa que pueden encontrar en su propia historia las respuestas que necesitan. A veces queremos conocernos o no entendemos por qué actuamos de cierta manera hasta que alguien nos hace las preguntas correctas y no muchas veces tenemos esa puerta abierta. Ve a terapia busca precisamente eso: hacer las preguntas correctas para que las personas que lo leen tengan un lugar en donde empezar cuando se trata de entender sus propias emociones.
En el libro mencionas que nuestra historia personal es nuestra fuente más grande de poder, ¿nos puedes hablar más sobre eso?
N: Tengo la filosofía de que uno no vive nada que no pueda sostener ni atraviesa nada que no esté listo para atravesar. Entonces necesitamos voltear a ver nuestra propia historia para recordar lo capaces que hemos sido siempre de atravesar situaciones difíciles. La felicidad que hemos vivido en muchas ocasiones se nos olvidan; necesitamos un recordatorio constante y este libro lo que busca también es generar esa cápsula del tiempo en donde puedas encapsular una versión tuya de este momento y encapsular tu historia para recordártela cada vez que estés dudando de ti, porque eres muy capaz, solo no te has dado cuenta. También lee: Explorando las emociones masculinas
¿Crees que Ve a terapia puede fungir como un terapeuta para quienes se encuentren atravesando por un mal momento?
N: No. Ve a terapia nunca va a sustituir un proceso psicológico, mucho menos psiquiátrico y mucho menos emocional, sin embargo es una gran herramienta para quienes no saben cómo empezar o no pueden empezar un proceso. También para quienes ya están en un proceso psicológico es una gran herramienta para empezar a explorar lugares de su mente que quizá en terapia todavía no están pudiendo empujar. Pero nunca va a sustituir un proceso, precisamente el libro es una invitación a que eventualmente lo puedan hacer.
El libro aborda el tema de nuestros mayores angustias, tristezas y dolores; ¿por qué crees que no debemos tenerles miedo?
N: Creo que es importante hacerlas a pesar del miedo, más allá de no tenerles miedo. El problema nunca son las emociones; tenemos la tendencia de creer que está mal sentirnos tristes o está mal enojarnos, o está mal sentir miedo, pero el problema es la relación que tenemos con las emociones. Es importante hablarlas y explorarlas, necesitamos entender a las emociones, porque si no nos van a atacar por nuestros puntos ciegos. Enfrentarlas y dialogar con ellas nos va a llevar a tener una vida mucho más ligera cuando las cosas se tornen un poco incómodas.
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También hablas sobre la capacidad de adaptación, ¿qué tan importante es ésta para evolucionar a nivel individual?
N: Creo que ya nos dimos cuenta que la vida cambia en cualquier momento; si no nos adaptamos vamos a ser como Blockbuster cuando sale Netflix, vamos a caducar y ya no vamos a poder ser parte de lo que el sistema necesita. El mundo constantemente está cambiando y requiere que las personas también lo hagamos. El poder adaptarnos a situaciones, a personas y a contextos es clave para que podamos abrirnos puertas y oportunidades.
¿Tienes alguna frase que te haya cambiado la vida o que te haga sentir mejor cuando estás atravesando por un momento complicado?
N: La frase que más sostengo es “Eres tan fuerte que decides sentir”. Por mucho tiempo, culturalmente, especialmente en México y en Latinoamérica, se ha creído que ser fuerte es de personas fuertes, y ser fuerte realmente es evadir las emociones. Y no es así. Se necesita mucho valor para decir “me siento triste”. Entonces, eres tan fuerte que decides sentir. Las personas que se atreven a tocar sus emociones, esas son las personas fuertes.
¿Quienes deben leer Ve a terapia?
N: Cualquier persona que tenga el más mínimo interés de conocerse un poquito más. No tiene restricción de edad ni de género, el libro está escrito en lenguaje inclusivo por lo mismo, porque necesitamos abrirnos las puertas todas las personas.
