Ejercicios de Shakira para estar en forma

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Shakira ha compartido algunos de los ejercicios que realiza con su entrenadora personal, Anna Kaiser, para estar en forma. https://www.instagram.com/p/B71q8dcp1UG/ La colombiana también ha demostrado que ser madre no le impide hacer ejercicio, y así nos lo ha demostrado compartiendo un video con sus hijos mientras entrenaba. https://www.instagram.com/p/B7ZeyIApJ9W/ Relacionado: Define tu torso: 5 movimientos que te ayudarán Hace algunos meses, la entrenadora Ana Kaiser también compartió parte de las medidas que Shakira lleva a cabo para tener mucha energía en el escenario. Entre ellas resaltó que Shak: 1. Fija un horario y trabaja cinco veces a la semana con una rutina muy concreta: dos días entrena dos veces y los otros tres días hace solo una rutina. 2. Sus objetivos de entrenamiento giran en torno a su monitor de frecuencia cardiaca. Para acelerarla alterna ejercicios de fuerza con cardiovasculares. 3. Fortalece mucho el core, cada que entrena, y luego trabaja en tonificar sus brazos. 4. Trabaja su flexibilidad. Además de la fuerza y la resistencia, lo hace para mejorar su s entrenamientos y evitar lesiones. 5. Pero también se da un capricho diario dentro de su dieta diaria. Sí, ella incluye un pequeño ‘cheat meal’. Lee la lista completa de consejos aquí: ¡Ponte en forma! 16 consejos de la entrenadora de Shakira ¿Tú también ya quieres ver J.Lo y Shakira en acción? https://www.instagram.com/p/B7rS2Rop8YQ/?utm_source=ig_embed

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