4 planchas que trabajarán abdomen, brazos y piernas

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Prueba esta rutina con planchas y trabaja diferentes grupos musculares en un solo ejercicio. Las planchas son son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, pero también te ayudarán a esculpir un trasero y brazos más fuertes.

1. Planchas con remo y tríceps

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2. Planchas con elevación frontal planchas

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3. Planchas con rotación y extensión en T planchas 4. Planchas con extensión de pierna

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