Alimentos para lograr un buen abdomen.
No te quedes con hambre y prepara este rico y saludable menú para el día.
DESAYUNO
Sándwich de huevo y queso
2 huevos revueltos y una rebanada de queso servidos sobre un pan tostado integral.
COMIDA
Filete de atún con guarnición de ensalada
120 a 180 gramos de filete de atún marinado con 2 cucharadas de salsa de soya, 2 cucharaditas de wasabi y 1 cucharada de vinagre de vino de arroz.
Sirve con ensalada de hojas verdes, brócoli y pimientos.
CENA
180 gramos de pavo molido, la cantidad que desees de jitomates picados, frijoles negros y elote; chile seco; 2 a 4 cucharadas de linaza molida y 1 taza de agua.
SNACKS
1 taza de yogurt griego natural, 1 puñado de nueces y 1 manazana.
