Cuando empieces a poner en práctica estos sencillos consejos, te impactará lo fácil es perder peso en tan poco tiempo.
Lávate los dientes después de cenar para evitar darle gusto a tus antojos dulces con un postre de medianoche.
La gente que come rápido tiene un riesgo 2.5 veces mayor de desarrollar diabetes (y es más propensa a tener sobrepeso). Pon el cuchillo y el tenedor en la mesa entre cada bocado para asegurarte de permanecer en la mesa más de cinco minutos.
El vinagre reduce la acumulación de grasa corporal y el incremento de peso hasta en un 10% Úsalo para marinar las carnes antes de asarlas o para preparar aderezo.
¿Tu amiga come más lento que tú? Síguele el paso para que no comas de más Cuando una mujer lleva el tenedor lleno a su boca, lo más probable es que su acompañante haga lo mismo en menos de cinco segundos. No es competencia.
Un estudio descubrió que los adultos que comían pasta servida en un plato grande ingerían 77% más que quienes lo hacían en trastes medianos.
Cuando personas que no acostumbraban desayunar lo hicieron cada mañana, perdieron entre 1.5 a dos kilos en un mes.
El yodo es esencial para la salud de la tiroides. Es la glándula que controla tu metabolismo, pero la mayoría de nosotras no lo ingiere en cantidad suficiente. Incrementa tu ingesta con algas marinas como el alga parda (kelp) o el kombu.
¿No eres fan de los alimentos marinos? Cambia a sal yodada. La tierra en varios países (y, como consecuencia, sus frutas y verduras que tanto nos encantan) tiende a ser baja en sodio.
Un punto más para el yodo. Una porción de huevo aporta 28% de la ingesta diaria recomendada de yodo.
Ingiere los alimentos más ricos en calorías en la primera mitad del día. A esa hora tu tasa metabólica basal ?la cantidad de energía que requieres para mantener funciones básicas como la respiración y la digestión? está en su nivel más alto.
